Хотите похудеть на 4 килограмма всего за 5 дней? В этом вам поможет кефирная диета! Основа диеты – нежирный кефир, овощи и творог. Каждый день необходимо выпивать как минимум литр кефира. На время диеты исключите из своего рациона сахар, газированные напитки и алкоголь. Чай и кофе можно пить в умеренных количествах. И не забывайте выпивать 1,5-2 литра воды в день.

Режим питания

День 1

Завтрак: стакан кефира, 100 г нежирного творога
Обед: 3 картофелины,...

Дисбактериоз является очень распространенным состоянием организма. Он не считается самостоятельным заболеванием. Дисбактериоз представляет собой нарушение динамического равновесия между микрофлорой желудочно-кишечного тракта и влиянием различных факторов окружающей среды.

В кишечнике в норме существует оптимальное соотношение кишечной палочки, гнилостных бактерий, анаэробных и аэробных лактобацилл, а также энтерококков и дрожжеподобных грибков. Это состояние носит название эубиоз...

Аппендицит – серьезное заболевание, вызванное воспалением червеобразного отростка толстого кишечника, или, как его еще называют, аппендикса. Несмотря на то, что аппендицит – это заболевание, которое может быть диагностировано как у взрослых обоих полов, так и у детей, все же чаще данный недуг мучает женщин. Причем замечено, что для женщин характерно нетипичное течение заболевания и симптомы, что еще больше затрудняет диагностику. Сегодня речь пойдет о признаках аппендицита у женщин, а также об особенностях протекания данного заболевания...

Решение «сесть» на диету похвально и вызывает уважение. Рисовая диета относится к категории монодиет и считается лечебно-профилактической. Длительность рисовой диеты зависит от цели, которые вы преследуете. Срок диеты варьируется пределами от пяти дней до трех недель.

Если вы выбрали рисовую диету сроком на пять дней, потеря нескольких килограммов вам обеспечена. Однако следует принимать во внимание, что потерянные килограммы могут быстро вернуться, если вы начнете усиленно кушать и нарушать правильный рацион питания...

Здоровый образ жизни, фитнесы и диеты стали сегодня очень популярными. Но и многочисленные уютные кафе с домашней пищей и вкусной выпечкой, обилие высококалорийных продуктов быстрого приготовления на полках супермаркетов, и множество развлечений, которые рассчитаны на «неподвижный» образ жизни способствуют появлению лишнего веса у прекрасной половины человечества.

Поменять свой образ жизни, привычки и пристрастия сложно...

Вроде бы, вы выбрали для себя одну из самых низкокалорийных диет, стараетесь регулярно посещать тренажерный зал, но проклятые лишние килограммы не спешат уходить. Правда, в течение первых двух недель вес снижался, но потом возвращался снова. Стрелка весов остановилась на мертвой точке. В чем проблема? На самом деле, никакая диета не поможет вам похудеть всерьез и надолго. На возвращение потерянных килограммов влияет множество факторов. Если вы действительно хотите стать стройной, вы должны исключить эти негативные факторы из вашей жизни...

Каждый завтракает по-разному, кто бутербродом, кто хлопьями, кто кашей, а кто вообще не завтракает. Я расскажу вам из чего состоит вкусный, а главное — полезный завтрак, чего не следует есть по утрам и почему мы должны завтракать.

Почему нужно завтракать

Завтрак пробуждает!

Ночью тело переключает свои функции в экономный режим. Только если оно получает питание утром, оно сможет работать на полную мощность. Если ты отказываешься от еды, позже, через пару часов, ты почувствуешь упадок сил и головокружение...

Не секрет, что фрукты — это природные источники жизненно необходимых минералов и витаминов. Они не только питают организм полезными веществами, но и могут помочь очистить его от вредных шлаков и токсинов. Кроме того, калорийность фруктов не высока, поэтому мечтающим похудеть они будут кстати. Вы не только сбросите несколько килограммов, но и оздоровитесь.

«Фруктовое» очищение организма лучше всего делать один раз в месяц. Продолжительность одного курса составляет 3-5 дней...

Ученые в лице Джона Мензьеса из Университета Эдинбурга считают, что не существует зависимости от сахара или жира, содержащихся в продуктах. И вообще нужно говорить не о зависимости от еды, а от самого процесса поедания продуктов. Таким образом, у людей, имеющих проблемы с едой, больше общего с игроманами, чем с наркоманами.

У них развивается компульсивное побуждение, связанное с позитивными эмоциями...

Недавние исследование показало, что потребление до 20% от дневной нормы калорий из фисташек не приводит к увеличению веса или уровню висцерального жира. Мало того, фисташковая диета даже помогает нормализовать уровень липидов в крови и артериальное давление.

Пытаясь оценить результаты регулярного потребления фисташек на вес и липидный профиль человека, ученые попросил группу из 48 здоровых женщин в возрасте от 20 лет добавить в свой ежедневный рацион пару порций фисташек (это было эквивалентно пятой части от суточной потребности в калориях)...