Количество «быстрых» углеводов стоит ограничить.

Из названия диеты понятно, что базируется она на подсчете углеводов в рационе.

Ее основа – белковые блюда, а углеводы и жиры нужно ограничивать, но делать это грамотно, с учетом правил здорового питания.

Допустим, вареная рыба или говядина «стоят» 0 очков, но это не значит, что вы должны питаться только вареным мясом. 1 условная единица (у.е.) равна 1 г углеводов. Для похудения необходимо набирать не более 40 очков в сутки, 60 очков – суточная норма для взрослого мужчины, занимающегося спортом...

Пять лучших источников пробиотиков для здоровья кишечника.

Уже доказано, что состояние здоровья и иммунитета тесно зависит от состояния и активности желудочно-кишечного тракта, его бактериального состава.

Для оздоровления микрофлоры кишечника специалисты рекомендуют употреблять продукты, которые являются богатыми источниками пробиотиков.

Источник пробиотиков: кефир. Один из лучших представителей этого типа продуктов, способствующих здоровью кишечника...

Рождение собственного ребенка – это настоящий дар, который дан не каждому. Судьба сурова к некоторым людям, которые не могут завести детей естественным способом. Тем не менее сейчас существует множество альтернативных решений, которые помогают справиться с проблемой. Многие варианты доступны прямо сейчас в медицинском центре

Ученые из Hebrew University of Jerusalem (Израиль) обнаружили 27 новых молекул, которые могут лечь в основу новой терапии против жировой болезни печени и средств, способствующих заживлению ран.

Ученые отобрали из базы на 1,56 миллиона молекул почти три десятка молекул, которые активировали PPAR-дельта (дельта-рецептор, активируемый пероксисомным пролифератором). Этот белок уже связывали с жировой болезнь печени – ведущей причиной развития рака печени – и с регенеративными процессами в организме. PPAR-дельта заставляет мышечные клетки сжигать больше жира, одновременно повышая показатели выносливости и поддерживая стройную фигуру...

Ученые из Ассоциации кардиологов выступили с предупреждением об опасности поздних приемов пищи для здоровья. Ими сделано заключение о том, что привычка есть в позднее время суток может стать провоцирующим фактором целого ряда недугов, включая диабет и болезни сердечно-сосудистой системы.

«Если привычка к поздним приемам пищи укореняется, это опасно возможным в таких обстоятельствах нарушением биологических ритмов в организме человека. С таким сбоем связано возникновение многих заболеваний», — предостерегли медики...

Воздействие веществ, содержащихся в морепродуктах, провоцируют нарушения метаболизма и связанное с ними ожирение. К заключению об этом пришли сотрудники кафедры медицинской элементологии РУДН совместно с международной группой ученых из Норвегии, США и Польши, результаты их работы опубликованы в журнале Journal of Inorganic Biochemistry.

По словам ученого РУДН Алексея Тинькова, в морях содержится большое количество оловоорганических соединений – веществ, используемых против ржавчины в покрытиях обшивки кораблей...

По данным исследования ученых из Гарвардского университета (США), употребление в пищу старых продуктов может негативно влиять на целостность ДНК и таким образом содействовать сокращению продолжительность жизни людей. Исследователями проводился эксперимент с употреблением мяса молодого и старого животных.

Ученые полагают, что употребление пищи из «возрастных» продуктов способствует негативным изменениям в организме, которые ведут к ускоренному старению и, соответственно, сокращают жизнь...

Наркомания и алкоголизм, как известно, трудно преодолеть. Мы можем остановиться на причине того, что это так трудно, и вероятно, будет напрасной тратой усилий. Нам нужно раскрыть некоторые ключевые принципы, которые могут обеспечить долгосрочное выздоровление, когда дело доходит до лечения наркомании.

До сих пор никто не разработано программы или методологии лечения, которые оказались бы даже отдаленно успешными для лечения наркомании

Качество жизни человека зависит от многих сфер, в том числе от здоровья. От самочувствия исходят потребности, желание жить и достигать целей. Но если оно плохое, тогда и весь мир будет не мил. Чтобы поддерживать здоровье на уровне, необходимо делать зарядку, заниматься спортом, правильно питаться, проходить обследования и следовать рекомендациям ВОЗ.

На первый взгляд, ничего сложного. Но реализовать все на практике нереальная задача. Если вы намерены взяться за здоровье, рекомендуем начать с питания

Уже доказано, что состояние здоровья и иммунитета тесно зависит от состояния и активности желудочно-кишечного тракта, его бактериального состава. Для оздоровления микрофлоры кишечника специалисты рекомендуют употреблять продукты, которые являются богатыми источниками пробиотиков.

Источник пробиотиков: кефир. Один из лучших представителей этого типа продуктов, способствующих здоровью кишечника. В отличие от йогурта, кефир содержит дрожжи и полезные бактерии, активизирующие развитие и рост полезной бактериальной флоры...