Перловая каша – основа простой и эффективной диеты

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Перловая каша – основа простой и эффективной диеты

Автор этой простой диеты страдала от аллергии на многие продукты питания. Именно эта проблема стала причиной для поисков нового результативного вида диеты. Так и возникла идея использования полезной перловой каши для оздоровления организма и борьбы с весом.

Бюджетная диета не должна оставаться недооцененной. Ведь перловая каша содержит полезные компоненты, которые способствуют выработке коллагена, который является строительным материалом для кожи. Коллаген помогает коже оставаться упругой и здоровой.

Чтобы похудеть и улучшить состояние организма, введите перловую кашу в рацион. Готовить ее очень просто: замочите крупу на всю ночь в воде. Утром промойте крупу и варите час без соли.

Ежедневно используйте не более 400 г крупы, разделите крупу на 5 порций и употребляйте ее весь день.

Меню диеты:

На завтрак приготовьте кашу и запейте стаканом кефира. Второй завтрак состоит из 80 г каши, а в обед добавьте к 80 г каши кусочек отварного мяса или рыбы.

Следующий прием пищи предполагает употребление 80 г перловки, салат из овощей без соли, а на ужин снова приготовьте 80 г каши.

Если диета кажется вам слишком строгой, напомним о том, что каша оставляет ощущение сытости. Такая диета позволит избавиться от 30 кг за три месяца.

График очень простой: не используйте диету более 2 раз в месяц, а интервал должен составить неделю.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>