Почему перед сном нельзя употреблять пищу

Кушать на ночь и ложиться спать с набитым животом. Без лишнего лукавства признайтесь, кто хотя бы раз не делал этого?! А ведь родные предупреждали, на пользу такое ночное обжорство вряд ли пойдет. Причиной столь халатного отношения к собственному организму могут стать различные заболевания. Которые лучше не провоцировать, дабы избежать куда более сложных проблем, связанных со своим драгоценным здоровьем.

Почему нельзя есть перед сном, показали последние исследования. Ночная еда провоцирует ряд неблагоприятных изменений в человеческом организме. Во-первых, тяжесть в желудке отвлекает внимание мозга, в результате чего человек долго не может заснуть либо мучается бессонницей. Во-вторых, пища не успевает перевариться до того момента, когда наступит непосредственный сон. Часть ее компонентов трансформируется в жировые отложения. Спустя время вы даже не осознаете насколько быстро и много набрали в весе. Отсюда вытекает еще одно последствие. В-третьих, ослабление мышечной массы. Тонус в ходе ночного питания излишне расслаблен. А потому теряется эластичность мышц, они «заплывают» накопленным жирком и вовсе теряют активность, то есть становятся малоподвижными. В-четвертых, учащается чувство лени. Такой аспект вообще может войти в систему. И вы перестанете испытывать полноценную радость. В-пятых, преждевременное старение также становится причиной систематического питания на ночь. В-шестых, есть перед сном – означает выпустить изпод контроля баланс инсулина и некоторых гормонов. Итог: постоянная усталость вместе с избыточной массой тела. Женщинам в особенности следует озадачиться вопросом, почему нельзя питаться на ночь. Седьмая причина – апатия, раздражение, изменения менструального цикла, его сбои и отклонения.

Диабет, остеохондроз, инсульт, инфаркт, ожирение, бесплодие, дисбактериоз, бессонница, гипертония, отечность – то, чего стоит ждать впоследствии регулярного употребления еды на ночь. Разве не выглядят все эти факты убедительными в пользу того, почему нельзя так делать? Есть перед сном крайне опасно для вас и близких. Ни в коем случае не разрешайте этого и не воспитывайте такую негативную привычку у своих детей. Их еще совсем не успевшим окрепнуть молодым организмам подобный стресс может навредить еще больше, чем вам – взрослым людям.

Если побороть себя все же не получается, то постарайтесь отрегулировать свой режим. Включите больше фруктов в рацион, употребляйте витамины, гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом. Ну а для того чтобы подавить чувство ночного голода – просто ограничьтесь стаканом чистой питьевой воды. Все эти меры помогут вам преодолеть себя и свою маленькую ночную съедобную шалость.