Записи с меткой: калории

В пожилом возрасте полностью меняется метаболизм, то что в молодому хорошо, для пожилого — яд. Специалист по по anti-age медицине рассказывает, какие продукты следует исключить, какие ввести в рацион и как «разогнать» обмен веществ.
Почему с возрастом человеку требуется меньше калорий?

«Возраст сказывается на количестве необходимых калорий. Ведь по мере старения в организме замедляется основной обмен веществ, меняются гормональный фон и так называемая метаболическая пластичность – способность организма переваривать пищу столь же эффективно, как в молодости...

Еда занимает очень большую часть жизни человека. Ведь это энергия, возможность получить бодрость и хорошее расположение духа. Но при неправильном подходе к своему питанию можно получить только вред.

Какие распространённые мифы о еде существуют и мешают здоровью человека, рассказываем в нашем материале.

Миф №1: все калории одинаковы

Поверьте, нет. Калории, полученные из яблока и пирожного, совершенно различны...

На подступе – масленичные гуляния с обилием блинов. С 1 по 10 марта на столичных площадках будет проходить фестиваль «Московская Масленица». Жителям и гостям Москвы предложат оценить вкус разнообразных блинов с огромным набором начинок. Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала о том, как пережить праздничный период без вреда для здоровья и не перебрать с калориями.

По словам Стародубовой, праздничная Масл...

Существует бесчисленное количество диет, и все из них обещают быть самым эффективным способом избавления от ненавистных лишних килограммов. Возможно, многие из них будут иметь название уникальных методик похудения, на самом же деле, все из них строятся на трех основных принципах: сбалансированные диеты с фиксированной калорийностью, диеты с низким содержанием жира, низкоуглеводные диеты, — или их комбинациях в рамках одной программы. Однако перед тем, как садиться на любую диету, необходимо проконсультироваться со специалистом...

Для того чтобы нормально проживать каждый день, поддерживать наш организм в активном и здоровом состоянии, человеку необходимо ежедневно получать энергию для тела. Эта энергия содержится в питательных веществах.

Калорией называют – единицу пищевой энергии. Каждого человека интересует, то, какое количество калорий нужно употреблять, для того чтобы весь день чувствовать себя бодро. МедикФорум нашел ответ на этот вопрос.

Как определить норму ...

Одним из самых популярных средств борьбы с лишним весом является ограничение приема калорий. И вот 5 причин того, почему эта тактика вредна для здоровья.

1. Это снижает скорость метаболизма. Если регулярное количество калорий, которые мы всегда получали, неожиданно снижается, то скорость метаболизма может уменьшиться. В результате, сократится и количество сжигаемых калорий, что не даст эффекта в борьбе с лишним весом. Другими словами, организм будет стараться запастись каждым граммом съеденной пищи, так как решит, что наступил голод. Зато потеря мышечной массы будет очень значительной, чего мы вряд ли хотим...

Есть меньше не так уж сложно, когда вы знаете, что именно нужно делать.

Диетологи рассказали о десяти главных способах потреблять меньше калорий в течение дня без особых усилий и вреда для здоровья.

Не добавляйте в кофе и чай сахар и сливки

Исследование американских учёных показало: люди, которые пьют чёрный кофе без добавок, потребляют на 80—100 калорий в день меньше, чем те, кто добавляет сливки и сахар. Если вы пьёте кофе каждый день и не ограничиваетесь одной чашкой, за неделю набежит несколько сотен лишних бесполезных калорий...

Мало кто в наше время может представить свою жизнь без пиццы. У жителей Италии это блюдо по праву считается одним из самых распространенных и любимых. Однако все знают, что пицца обладает высокой степенью калорийности.

По мнению специалистов регулярное употребление этого блюда может стать причиной развития проблем в деятельности внутренних органов человека. Люди, страдающие заболеваниями ЖКТ, вынуждены постоянно подсчитывать количество съедаемых ими кусочков пиццы...

Средиземноморская диета названа в честь традиционной диеты стран, граничащих со Средиземным морем. Она традиционно включает большое количество фруктов и овощей, здоровые, ненасыщенные жиры, такие как оливковое масло. В диету также входят небольшие порции орехов и жирной рыбы, такой как тунец, лосось и макрель. Сюда не входит красное мясо и другие

Когда мы думаем о жире, нам всегда присуще негативное восприятие. У человека, как правило, жир ассоциируется с лишним весом, обвисшей кожей и болезнями. Однако жиры играют важную роль в обеспечении энергией нашего организма при повседневной деятельности и в защите внутренних органов. Они должны составлять примерно 20% нашей повседневной диеты. При составлении своего рациона важно знать разницу между жирами вредными и жирами полезными, в которых организм нуждается.