Записи с меткой: орехи

Регулярное употребление орехов предлагает людям с диабетом простой, но эффективный способ улучшить обмен веществ и значительно снизить риск осложнений.*

В новом исследовании Университета Уолтера Сисулу в Южной Африке был проанализирован ряд научных публикаций о влиянии орехов на лечение диабета. Результаты опубликованы в журнале Bioactive Compounds in Health and Disease.

Крестоцветные овощи, орехи, семена и продукты с высоким содержанием клетчатки укрепляют здоровье печени и снижают риск развития жировой болезни органа. Об этом рассказала американский диетолог Келси Мур в интервью.

По словам специалиста, такие овощи, как цветная, брюссельская и пекинская капуста, содержат антиоксиданты — изотиоцианаты и индолы, которые участвуют в процессе детоксикации печени. Эти соединения помогают организму расщеплять и выводить вредные вещества, включая алкоголь и лекарственные препараты...

Орехи — продукт в принципе полезный, не только для мужчин. Но мы решили разобраться, какие из них в состоянии решить чисто мужские проблемы со здоровьем.

Поскольку орехи — это плоды различных деревьев или кустарников, в них сконцентрирована масса питательных компонентов, которые могут дать жизнь новому растению. Подобные свойства этих продуктов давно использует человек, употребляя в пищу разные сорта орехов. Каждый обладает своим неповторимым вкусом и набором питательных компонентов, минералов или витаминов. Кроме того, это источник клетчатки, эфирных масел и массы других полезных веществ...

Для приготовления молока наиболее удобен блендер-чаша. Обычные бытовые блендеры невысокой мощности не приспособлены для перемалывания твёрдых плодов, но если семена или орехи предварительно замочить, то со многими из них справятся даже самые простые аппараты. Но всё же мы рекомендуем использовать для этого специально предназначенные устройства

Один из самых известных «сердечных» продуктов – грецкие орехи – также может защищать от развития язвы на слизистых ЖКТ, рака кишечника.

Грецкие орехи имеют «громкую» репутацию как «сердечный» продукт: благодаря обилию полиненасыщенных жирных кислот омега-3 они эффективно борются с сосудистыми воспалениями, являющихся фактором развития атеросклероза, приводящего к сердечным приступам и инсультам. Но недавнее исследование показало, что употребление орехов полезно не только для предотвращения сердечных заболеваний...

Многие люди не задумываются о пользе грецких орехов. А зря! В их ядрах можно найти очень много полезностей, например, калий и магний, которые прекрасно влияют на здоровье сердца. Если человек будет в сутки съедать хотя бы четыре ядра ореха, то в его организме будет достаточное количество антиоксидантов, что гарантирует крепкий иммунитет.

Регулярное употребление орехов не только помогает снизить риск развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, но и уменьшает риск возникновения колоректального рака. К таким выводам пришли исследователи из Медицинского колледжа при Сеульском национальном университете.

Они выяснили, что для того, чтобы снизить риск развития этого заболевания, достаточно съедать 15 г орехов не меньше трех раз в неделю. Это удалось выяснить после проведения эксперимента, в котором приняли участие почти 3 тысячи человек...

Специалисты проанализировали данные 75680 женщин. На момент начала исследования никто из участниц не страдал от рака. Ученые выяснили, что регулярное употребление орехов защищало женщин от колоректального рака.

В частности, у участниц, съедавших одну унцию (28 граммов) орехов два и более раза в неделю, риск колоректального рака оказался на 13% ниже, чем у тех, кто редко ел орехи. На риск влияло потребление таких орехов, как миндаль, бразильские орехи, кешью, фундук, пекан, макадамия, кедровые орехи, фисташки и грецкие орехи...