Записи с меткой: питание

Диетолог сообщила о схеме здорового питания на день

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Диетолог сообщила о схеме здорового питания на день

По мнению диетолога Ольги Григорьян, в ежедневном питании обязательно должны присутствовать животные источники белка.

Ведущий научный сотрудник НИИ питания РАН, диетолог Ольга Григорьян дала россиянам несколько советов по правильному питанию. Врач поделилась своим мнением о здоровом питании после того, как Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) опубликовал результаты опроса россиян об их питании. Оказалось, что почти половина российских граждан (48%) характеризуют свой рацион как «скорее неправильный». При этом под здоровым питанием наши соотечественники понимают в основном отказ от вредных продуктов: фастфуда, выпечки, сладостей, газированных напитков...

Читать далее »

Ученые рассказали, сколько растений должно быть на вашей тарелке

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Ученые рассказали, сколько растений должно быть на вашей тарелке

Если вы хотите прожить долгую, здоровую жизнь, добавьте в свой рацион больше растительных продуктов. Об этом говорит новое исследование Гарвардской школы.

Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т. Г Чана, показало, что добавление в свой рацион большего количества фруктов, овощей, орехов и цельного зерна может снизить риск преждевременной смерти из-за проблем со здоровьем, особенно из-за болезней сердца.

Для и...

Читать далее »

5 любимых продуктов, которые на самом деле вредны

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

5 любимых продуктов, которые на самом деле вредны

Продукты питания являются важной составляющей хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Но только в том случае, если они полезны. Некоторую пищу мы таковой считаем, хотя она на самом деле вредна.

Полуфабрикаты

Да, это весьма удобный продукт, который особо не надо готовить. Обжарил на сковороде или разогрел в микроволновке – и готово. Но вот состав полуфабрикатов не самый лучший. Чаще всего в их приготовлении используют сою, мясную эмульсию, консерванты, крахмал, ароматизаторы, разные усилители вкуса. Поэтому вряд ли такой продукт можно назвать полезным...

Читать далее »

Что не стоит есть на голодный желудок?

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Что не стоит есть на голодный желудок?

Всегда, когда чувство голода становится слишком сильным, человек старается быстрее закинуть в желудок хоть маленький кусочек, лишь бы больше не чувствовать это жжение. Однако есть продукты, которые не стоит употреблять на голодный желудок. Несколько из них раздражают слизистые внутренних органов, а это значит, что могут начаться серьёзные трудности со здоровьем

Читать далее »

Диета, которая поможет похудеть 100%

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Диета, которая поможет похудеть 100%

Те, кто мечтают похудеть, но не знают, с чего начать, в первую очередь ищут удобную для себя диету. Желательно такую, чтобы не наносила вреда, а человек оставался сыт и доволен.

И такая действительно существует. Её придумал американский врач Джоэл Фурман, который говорит, что снижение веса по его методу гарантирует 7 килограммов минус в первый месяц и по 4,5 килограмма в последующие.

Суть диеты

В пище, которую человек, сидящий на такой диете, исключает из рациона, не должно бы...

Читать далее »

Диетолог из Австралии Сьюзи Баррел рассказала, что завтрак должен быть сбалансированным и питательным

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Диетолог из Австралии Сьюзи Баррел рассказала, что завтрак должен быть сбалансированным и питательным

Завтрак — самый важный прием пищи в течение всего дня, поэтому он должен быть сбалансированным и питательным. Диетолог из Австралии Сьюзи Баррел назвала лучший вариант завтрака для тех, кому важно, чтобы питание было не только вкусным, но и полезным.

Утреннее блюдо должно заряжать энергией на весь день. По мнению специалиста, после пробуждения важно употреблять легкоусвояемую пищу, содержащую витамины и микроэлементы...

Читать далее »

5 изменений, которые должны произойти в питании каждого человека с возрастом

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

5 изменений, которые должны произойти в питании каждого человека с возрастом

В 50 лет мы не такие, как в 20, и не только потому, что становимся мудрее. Тело и организм также меняются по мере возраста, и это обязательно должно учитываться питанием.

Увеличить ежедневное потребление белка. С возрастом мы естественным образом теряем мышечную массу, но исследования показывают, что добавление белка в рацион помогает сохранить мышцы. Взрослым старше 65 лет требуется от 1 до 1,2 грамма белка на килограмм веса тела. Молодые люди должны употреблять 0,8 грамма на килограмм веса тела...

Читать далее »

Польза или вред: почему не стоит есть лапшу быстрого приготовления

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Польза или вред: почему не стоит есть лапшу быстрого приготовления

Лапша быстрого приготовления кажется идеальным вариантом для обеда – дешёвым, быстрым и даже вкусным. Но на деле вы едите не самый лучший продукт, который подходит человеческому организму. Почему же не стоит есть лапшу быстрого приготовления.

Из чего состоит лапша быстрого приготовления

В составе лапши быстрого приготовления, как правило, всегда есть пшеничная мука, растительное масло (соевое или подсолнечное), а также разные сушёные овощи. Чаще всего это лук, томаты, паприка, сельдерей, морковь, петрушка и другая зелень...

Читать далее »

Как заставить себе выпить 2 литра воды в день? 7 лайфхаков

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Как заставить себе выпить 2 литра воды в день? 7 лайфхаков

Для того чтобы поддерживать в организме оптимальный водный баланс, необходимо выпивать 2 литра воды. С временем это принесет здоровье и благоприятно скажется на внешнем виде. Если два литра чистой воды в день кажутся непосильной задачей, обязательно воспользуйся этими лайфхаками.

Биохимик Мария Кулешова рассказывает о способах, которые помогут выпивать воду «на автомате».
Сделайте воду вкуснее
Для этого заморозьте любимые фрукты – дольки апельсина, мандарина, я...

Читать далее »

Специалист по anti-age медицине: в старости нужно мало калорий и много витаминов

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Специалист по anti-age медицине: в старости нужно мало калорий и много витаминов

В пожилом возрасте полностью меняется метаболизм, то что в молодому хорошо, для пожилого — яд. Специалист по по anti-age медицине рассказывает, какие продукты следует исключить, какие ввести в рацион и как «разогнать» обмен веществ.
Почему с возрастом человеку требуется меньше калорий?

«Возраст сказывается на количестве необходимых калорий. Ведь по мере старения в организме замедляется основной обмен веществ, меняются гормональный фон и так называемая метаболическая пластичность – способность организма переваривать пищу столь же эффективно, как в молодости...

Читать далее »