Записи с меткой: продукты

Почему греческий йогурт считают одним из самых полезных продуктов.

Свойства греческого йогурта позволяют назвать его суперфудом, это один из самых здоровых продуктов.

Первое преимущество греческого йогурта – это высокая питательная ценность при низкой калорийности, в этом продукте много ценного белка для длительного насыщения. Использование греческого йогурта в качестве перекуса между обедом и ужином утолит голод и избавит от потенциального вечернего переедания. Чем выше содержание протеина, тем сытнее будет продукт, в порции хорошего йогурта может присутствовать до 25 граммов белка...

Увы, за удовольствие от еды нередко приходится платить изжогой и другими пищеварительными неприятностями. Вместе с диетологами Здоровье Mail.Ru выясняет, какие продукты вызывают изжогу.

«У здорового человека изжога не возникает. Появление изжоги может говорить о неблагополучии в пищеварительной системе и являться одним из симптомов различных заболеваний: хронических и острых гастритов, повышенной кислотности желудочного сока, гастроэзофагальным рефлюксом (забросом содержимого желудка в пищевод)», — предупреждает диетолог Наталья Фадеева...

Так вы избавитесь от приступа. Но если вы немного измените свой рацион, то возможно забудете о изжоге навсегда.

Кислотный рефлюкс (изжога) происходит при попадании желудочной кислоты в пищевод, раздражая его и вызывая физический дискомфорт. Причин изжоги может быть много, но самыми распространенными являются:

алкоголь;
ожирение;
беременность;
курение;
прием некоторых видов лекарств;
склеродермия (утолщение и затвердение соединительной ткани)...

Вздутие, газы и дискомфорт — неприятные симптомы могут настигнуть кого угодно где угодно. Однако их возникновения можно избежать, если отрегулировать питание и исключить другие факторы повышенного газообразования, советуют специалисты.

Причины вздутия живота

1. Вы переедаете

Пожалуй, это самая распространённая причина появления вздутия. Порции меньшего размера помогут изменить ситуацию.

2. Вы едите жирную пищу

Жир переваривается дольше, чем белки...

Удивительно, но далеко не все из нас знают продукты, которые крепят, и продолжают использовать их даже при проблемах с пищеварением.

Нет на свете человека, который хотя бы раз в жизни не столкнулся с такой деликатной проблемой, как запор. Люди могут страдать от такой неприятности целыми днями, а то и месяцами. При этом они даже не знают, что избавиться от этой неприятности поможет более тщательный пересмотр своего пищевого рациона.

Что при...

В организме человека одним из важных органов является кишечник. Именно с его помощью происходит всасывание в кровь полезных веществ, которые необходимы не только внутренним органам, но и клеткам нашего организма. Большое значение для его нормальной работы имеет микрофлора. Если её состав поменялся и большую часть бактерий составляют патогенные микроорганизмы, то это приводит к ухудшению функционирования этого органа. Вдобавок к этому самочувствие у человека снижается. Кроме этого он начинает испытывать определенный дискомфорт...

Важным показателем качества молока является его жирность. На прилавках магазинов можно найти различные по проценту жирности виды молока, от 0,05% до 6%. Возникает вопрос – какая жирность молока оптимальна, и молоко какой жирности принесет наибольшую пользу для организма.
Жирность молока и пищеварение

Одно из наиболее ценных пищевых свойств молока – способность стимулировать выделение желчи. Именно поэтому молоко часто входит в рецепты завтраков...

Люди, которые употребляют много соли, набирают вес – это открытие диетологи сделали не вчера. Но, как показали последние исследования, причина такой взаимосвязи может быть весьма неожиданной.

Принято считать, что соль задерживает влагу в организме, и поэтому цифры на весах растут. Данный принцип лег в основу многих экспресс-диет – они предполагают полный отказ от соли и позволяют сбросить 2-3 кг за несколько дней именно за счет потери лишней воды...

Врач перечислил шесть таких продуктов.

Многие из нас страдают от повышенного газообразования в кишечнике, однако, эту проблему можно быстро решить.

Необходимо пересмотреть свой рацион, возможно в вашем меню часто присутствуют следующие продукты:

Бобовые. Хоть это и отличный источник растительного белка, откажитесь от гороха, фасоли и чечевицы, так как они вызывают усиленное газообразование в кишечнике из-за большого содержания клетчатки...

Имбирь и перец помогают похудеть.

Американские ученые из Колумбийского университета в Нью-Йорке установили: похудеть эффективно помогает пряная пища.

В ходе организованного учеными эксперимента выяснилось, что для достижения эффекта похудения достаточно ввести в свой рацион два полезных продукта – имбирь и перец. В частности, добровольные участники испытаний — все как на подбор имевшие выраженную избыточную массу тела — ели блюдами, обильно приправленными перцем чили, а также пили имбирный чай...