Записи с меткой: сон

При повышенной кислотности желудочного сока полноценному сну часто мешает изжога.

Улучшить состояние поможет следование советам для здорового сна.

Согласно исследованиям, опубликованным в журнале CHEST, один из четырех американцев страдает изжогой в ночное время. Эта цифра выше среди людей, которые имеют хроническую изжогу или гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ).

Исследования 1 900 людей с ГЭРБ в США и Европе показали, что 55% из них беспокойно спят ночью...

Чтобы иметь хорошее самочувствие, необходимо соблюдать режимные процессы. Здоровый сон — основа для бодрой жизнедеятельности. Поэтому следует внимательно относиться к постели, на которой вы спите. Расположение тела на матрасе сильно влияет на все органы и системы. Следовательно, правильно организованное место для сна должно исходить из грамотно подобранного ортопедического матраса

Как говорят наши бабушки и дедушки, здоровье — это самое главное. Трудно не согласиться с этим утверждением, тем более что из-за своей старости они чаще всего борются с различными недугами. Боли в спине могут быть очень неприятными. Есть много причин болей в спине, но стресс, плохое питание и плохое положение тела являются наиболее распространенными.

Упра...

Для качественного сна важна правильная подушка. В последнее время популярность обрели ортопедические подушки, потому как они не только дарят комфорт сон, но и позволяет телу расслабиться, а позвонку принять правильное положение. Такие подушки особенно полезны будут для беременных женщин

Очередное исследование показало, что качественный сон по ночам важен для всего здоровья целиком. Особенно он полезен для желудочно-кишечной системы.

С каждым годом появляется все больше доказательств того, насколько важен здоровый сон для нашего здоровья. И вот теперь исследователи из Австралии доказали, что дефицит сна или его низкое качество связаны с ухудшением микробиома кишечника. А от разнообразия кишечных бактерий, и в том числе, наличия так называемых «хороших» бактерий в достаточном количестве зависят самые разные аспекты нашего здоровья, включая и иммунитет...

Каждая уважающая себя женщина знает, что нельзя есть перед сном. Самый поздний приём пищи должен быть за пару-тройку часов до отбоя. Но порой пересилить себя невозможно – мы, как зомби, идём к холодильнику и что-нибудь да перекусываем. Но будем честны: обычно это не самая лучшая еда, которая способствует набору веса и приводит к проблемам с пищеварением.

Однако специалисты уверяют, что есть определённые продукты, которые можно есть перед сном...

По словам экспертов, перед сном нельзя есть картошку-фри или чипсы, поскольку данные продукты богаты жирами.

Из-за того, что организм сфокусируется на переваривании такой тяжелой пищи, может возникнуть изжога и рефлюкс. Чай в данном списке кажется наиболее безобидным продуктом, однако он тоже может помешать сну из-за содержания кофеина.

За несколько часов до сна следует отказаться от мороженого, поскольку обилие жира приведет к несварению желудка и кислотному рефлюксу...

Нет никакой необходимости делать паузу в два часа между ужином и отходом ко сну, поскольку это не приносит никакой пользы здоровью. К такому интересному выводу пришли японские исследователи.

Все мы не раз слышали рекомендации о том, что на ночь есть нельзя, а между последним приемом пищи и отходом ко сну должно пройти не менее двух-трех часов. Однако поздний прием пищи вовсе не является таким вредным для здоровья, как нам это внушают. Японские ученые выяснили, что рекомендуемые двухчасовые перерывы между ужином и сном никаким образом не влияют на показатели сахара в крови в долгосрочной перспективе...

Дефицит сна заставляет людей активно употреблять фастфуд и тратить на его покупку больше денег. К такому неожиданному выводу пришли исследователи из Германии.

Нехватка сна заставляет человека набрасываться на фастфуд и тратить на его покупку больше денег, чем обычно. Усталость может усилить активность в зонах мозга, связанных с аппетитом и так называемым комфортным питанием, то есть приёмом пищи для получения определенных положительных эмоций. Также вырастает активность и гормонов, вызывающих рост аппетита...

Каждый из существующих на сегодняшний день препаратов отвечает за облегчение каких-либо симптомов: боли, расстройства сна, отёков и синяков, судорог и прочего. В этой статье будет рассказано именно о тех, что облегчают наступление сна – снотворных средствах.

Снотворные средства – сильнодействующие средства, призванные облегчить наступление сна и привести в норму его продолжительность