Записи с меткой: здоровье кишечника

Как себя чувствует КИШЕЧНИК, так себя чувствуете и вы

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Как себя чувствует КИШЕЧНИК, так себя чувствуете и вы

Проблемы с пищеварением — не самая веселая тема для разговора. На самом деле, многим людям трудно говорить о…

Жизненно важная связь между кишечником и здоровьем

Насколько здоров ваш кишечник?

Проблемы с пищеварением — не самая веселая тема для разговора. На самом деле, многим людям трудно говорить об этих проблемах даже с врачом. Другие молча страдают — от смущения, беспокойства и дискомфорта — и терпят урчание в животе, спазмы, вздутие и газы. Запор. Или диарею...

Читать далее »

Названы пять продуктов, которые являются ключом к поддержанию хорошего здоровья кишечника

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Названы пять продуктов, которые являются ключом к поддержанию хорошего здоровья кишечника

Чеснок, лук-порей, лук, зелень одуванчика и топинамбур — самые богатые пребиотиками продукты, которые могут помочь улучшить здоровье кишечника*. Пребиотики — это тип клетчатки, которая служит источником пищи для пробиотиков — бактерий, которые помогают поддерживать здоровое сообщество микробов в желудочно-кишечном тракте, что связано со здоровьем иммунной системы и даже защитой от некоторых заболеваний.

Чтобы выявить самые богатые источники пребиотик...

Читать далее »

Насколько здоров ваш кишечник? 3 быстрых теста покажут вам это

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Насколько здоров ваш кишечник? 3 быстрых теста покажут вам это

Как мы на самом деле узнаем, хорошо ли работает наш кишечник? Мы слишком редко задаем себе этот вопрос и не можем толком ответить на него.

Триллионы бактерий колонизируют кишечник. Они попадают в наш организм в основном с пищей и помогают пищеварению. Различные исследования показали, что они могут влиять на наш вес и нашу психику и играть роль в развитии заболеваний.

Здоровье кишечника: два теста показывают, насколько здоров орган

Гастр...

Читать далее »

Как сохранить здоровье кишечника

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Как сохранить здоровье кишечника

Наш кишечник является жизненно важным органом, поэтому важно знать, как сохранить его здоровым. В этой статье мы обсудим возможные заболевания желудочно-кишечного тракта, важность здорового питания и образа жизни, а также советы по профилактике этих заболеваний.

Читать далее »

«Пейте каждый день»: названы два полезных напитка для здоровья кишечника

Рубрики: Новости  Нет комментариев

«Пейте каждый день»: названы два полезных напитка для здоровья кишечника

Хорошее состояние кишечника важно для общего здоровья, отличного самочувствия и даже похудения. Здоровый кишечник — залог правильного пищеварения, он препятствует вздутию, а значит сулит плоский живот. Также не склонен к воспалениям и улучшает обмен веществ, а значит, способствует расщеплению жиров.

По этой причине включить в рацион полезные для кишечника продукты и напитки — хорошая идея...

Читать далее »

Ученые заявили, что на здоровье кишечника влияют специи и арахис

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Ученые заявили, что на здоровье кишечника влияют специи и арахис

Кишечную микрофлору можно улучшить поеданием арахиса и добавляя в еду определенные специи.

Специалисты из Пенсильванского университета утверждают, что на работу кишечника влияют арахис и специи.

Установлено, что те люди, кто перекусывал арахисом, имели больше бактерий, связанных со здоровым метаболизмом и иммунитетом. Достаточно употреблять суточную норму в 28,35 граммов арахиса, чтобы привести в порядок микрофлору кишечника.

Также на ...

Читать далее »

5 напитков, которые улучшают здоровье кишечника

Рубрики: Новости  Нет комментариев

5 напитков, которые  улучшают здоровье кишечника

Утверждается, что дисбаланс бактерий в нашем кишечнике может вызвать вздутие живота и проблемы со стулом. Кроме того, он влияет почти на всё тело. Изменить микробиом позволяют продукты и напитки, которые мы употребляем.

Издание Eat this, not that! перечислило наиболее полезные для кишечника продукты.

Кефир

Исследования показывают, что употребление ферментированных продуктов может добавить «хороших» бактерий в микробиом.

Зелёный чай

В частности...

Читать далее »

Биолог назвал 3 главных правила хорошего здоровья кишечника

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Биолог назвал 3 главных правила хорошего здоровья кишечника

Употребление пищевых волокон и пребиотиков имеет решающее значение, когда речь заходит о здоровье кишечника, его бесперебойно работе, – констатирует биолог Дмитрий Алексеев.

Алекссев назвал 3 главных правила хорошего здоровья кишечника

«Нужно убрать лишнее, добавить в рацион пищевые волокна, употреблять пребиотики – это три главных правила», — заметил ученый.

Что значит «убрать лишнее»? Алексеев заметил, что в ежедневном питании не должно быть сахара...

Читать далее »

Диетолог Хембри назвала «фрукт номер один» для здоровья кишечника

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Диетолог Хембри назвала «фрукт номер один» для здоровья кишечника

Этот относительно дешевый и доступный фрукт поможет облегчить проблемы с пищеварением. А еще врачи его называют отличным натуральным пребиотиком.

Бурление в животе, периодические запоры или повышенное газообразование — все эти признаки говорят о том, что с вашим пищеварением не все в порядке. Если такие проблемы беспокоят регулярно, конечно, стоит сходить на прием к гастроэнтерологу и пройти обследование. Но в любом случае необходимо, в первую очередь, пересмотреть свой рацион питания — какие-то продукты убрать, а какие-то, наоборот, добавить. Например, груши. По словам специалистов, это один из самых лучших фруктов для здоровья кишечника...

Читать далее »

Как правильно питаться, чтобы кишечник был здоров

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Как правильно питаться, чтобы кишечник был здоров

Чтобы чувствовать себя лучше, вводите в рацион больше ферментированных продуктов и пищевых волокон.

К ферментированным продуктам относят кимчи, комбучу (чайный гриб), квашеную капусту, мисо, кефир. Все они содержат полезные для кишечника микроорганизмы. По данным учёных, здоровая микрофлора кишечника связана с меньшим риском ожирения и аутоиммунных заболеваний, более высокой продолжительностью жизни.

Квашеная капуста

В маринованных овощах, ...

Читать далее »