Врач Андреева назвала 5 причин, почему вас тошнит по утрам

Каждое утро одна и та же игра: как только вы открываете глаза, вас тошнит. Кофе или завтрак не могут быть и речи. На самом деле существует довольно много триггеров повседневного утреннего недомогания.

Низкий сахар в крови по утрам

Если вы не поели задолго до того, как ложитесь спать, на следующее утро вы можете проснуться с легкой гипогликемией.

«Даже если в таком состоянии есть не хочется – глюкоза или, еще лучше, небольшой завтрак помогут быстро встать на ноги», — говорит врач-терапевт Ирина Андреева .

Жирная пища вечером

Любой, кто съел большое количество фаст-фуда незадолго до полуночи или слишком глубоко залез в пакет с чипсами, часто страдает от изжоги ночью, не замечая этого.
Большую часть времени вы просыпаетесь на следующее утро с неприятным ощущением в животе.

«Лучше всего подождать два часа после еды, прежде чем ложиться спать».

Слишком мало сна

Слишком короткая ночь не только очень быстро приводит к плохому настроению, но и к тошноте. Это особенно заметно, если вам приходится вставать намного раньше, чем обычно, или если вы провели очень беспокойную ночь.

Простуда бьет в желудок

Чем сильнее заложен нос и горло, тем быстрее он попадает в желудок. При добавлении лихорадки и лекарств почти всегда возникает тошнота.

«Особенно те, кто принимает лекарства, должны убедиться, что едят достаточно до и после».

Любовные переживания

Тот, кто когда-либо действительно страдал от любовной тоски, знает, что о еде и хорошем сне тогда вряд ли можно думать. Со смесью подавленных чувств «разбитое сердце» быстро становится настоящей нагрузкой на желудок.