Врач назвал вредные для ЖКТ пищевые привычки

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Врач назвал вредные для ЖКТ пищевые привычки

Можно ли ложиться после еды? Если вы любите подремать сразу после обеда или едите перед ночным сном, это может стать причиной гастро-эзофагеальной рефлюксной болезни. Ее неприятные проявления: отрыжка, изжога, чувство тяжести в желудке. Дело в том, что когда вы принимаете горизонтальное положение с полным желудком, его содержимое может попадать в пищевод и раздражать его. При частом повторении возможно развитие хронических состояний. Можно ли запивать еду? Считается, что жидкость, выпитая одновременно с приемом пищи, разбавляет желудочные соки и ухудшает пищеварение. «Запивать можно, пейте, сколько хочется. Я слышал много теорий, что нельзя пить до еды, после еды, во время еды. Общее у них одно — они не основаны на научных данных», – говорит специалист. Однако лучше не запивать жирную пищу холодными напитками. В этом случае жир попадает в желудок охлажденным, что затрудняет его переваривание и может нанести вред здоровью. Обязательно ли есть 5 раз в день? Парамонов считает, что минимальное количество приемов пищи в день – 2 раза. В остальном каждый может выбрать удобный для себя режим. Обязательно ли завтракать? «До недавнего времени считалось, что это [отсутствие завтрака] дурная привычка. Но исследования показали, что люди, которые не заставляют себя есть завтрак, лучше контролируют вес. Поэтому выбор в данном вопросе индивидуальный: день можно начинать с позднего завтрака или обеда. Кому-то ранний завтрак необходим для поддержания адекватного уровня сахара крови и работоспособности, но далеко не всем», – говорит специалист. Опасна ли слишком горячая и холодная пища? Специалист советует не есть ничего, что горячее 50 градусов. Иначе можно заработать ожоги и повысить риск развития рака пищевода. Холодная еда, по его мнению, не опасна. Однако если это что-то жирное, то нужно запивать теплыми напитками.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>