Врач Захарова: жара способствует расстройству желудка и мышечным спазмам — вот что делать

Когда вы потеете, ваше тело теряет жидкость, соли и минералы. Врач рассказала, как облегчить сове состояние в жару.

Раздраженные дыхательные пути

С повышением температуры повышается и уровень озона. Это может привести к раздражению дыхательных путей и затрудненному дыханию у особо чувствительных людей или у тех, у кого уже есть заболевание легких, такое как астма.

«Астматики, пожилые и слабые люди должны проводить большую часть своего времени в помещении в особенно жаркие дни и избегать занятий спортом и других напряженных занятий на открытом воздухе. Отложите свои дела на вечерние часы, и уровень озона должен снова упасть», — говорит семейный врач Татьяна захарова.

Желудочно-кишечная инфекция

Когда жарко, тело меняет кровоток, чтобы больше крови проходило через кожу, тем самым лучше рассеивая тепло. Это означает, что другие органы получают меньше крови. Поскольку пищеварение требует достаточного количества крови для оптимального функционирования, изменение кровотока может повлиять, среди прочего, на желудочно-кишечный тракт Результат: повышенная вероятность желудочно-кишечных инфекций.

«Когда жарко, ешьте продукты, которые легко перевариваются, чтобы защитить желудок и кишечник во время пищеварения. К ним относятся супы, соки, овощи и зеленые салаты».

С потом организм также теряет большое количество электролитов. К ним относятся натрий, калий и магний. Следствием этого могут быть мышечные судороги.

«Восполните количество солей, которые ваше тело теряет при потоотделении, чтобы компенсировать недостаток электролитов, например, с помощью сильно приправленного супа».