
Для сохранения здоровья печени врачи рекомендуют пить достаточно чистой воды, регулярно практиковать физическую активность.
Печень способствует очищению крови от токсичных компонентов, ответственна за выработку желчи, а также за метаболизм углеводов и жиров. Однако эти функции осуществляются только здоровым и крепким органом, в то время как печень подвергается воздействию многих вредных факторов, включая нездоровое питание, малоподвижность, загрязненный воздух. Врачи делятся советами, которые помогают сохранять хорошее здоровье печени с годами.
Пить воду. По словам специалистов, когда мы пьем достаточно воды, работа печени становится более эффективной. Благодаря влаге снижается нагрузка на орган, вдобавок интенсивнее удаляются потенциальна токсины.
Не злоупотреблять жирной пищей и алкоголем. Избыток жиров, особенно насыщенных, перегружает печень, которая вынуждена работать на износ, чтобы организм справился с жирной едой. Помимо жира, медики советуют держать под контролем алкоголь – его избыток чреват развитием опасного воспаления, ведущего к фиброзу и циррозу.
Избегать токсинов. Врачи предупреждают о токсичном действии на печень пестицидов, а также разных химических добавок в продуктах питания. Для сохранения ее здоровья важно избегать контактов с токсичными веществами в повседневной жизни, подчеркивают они.
Быть физически активными. Работа печени улучшается благодаря регулярной умеренной физической активности, – поэтому в жизни должно быть место спорту или упражнениям, подвижности, прогулкам, работе по дому. Все это способствует снижению уровня холестерина и защите органа от ожирения.
Последние коментарии