Эти полезные привычки помогут быстро похудеть

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Эти полезные привычки помогут быстро похудеть

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, необязательно сидеть на жестких диетах.

Самый стопроцентный способ стать стройнее — соблюдать некоторое время диету и активно тренироваться в спортзале либо дома. Для большинства людей эти методы чересчур радикальны, а потому многие просто оттягивают процесс похудения, не зная, как и с чего начать, чтобы добиться ошеломительных результатов.

Диетологи уверены, что похудеть можно, пойдя по более легкому пути. К примеру, включив в свой образ жизни несколько хороших привычек, благодаря которым показатели веса постепенно начнут снижаться.

Эти полезные привычки помогут быстро похудеть:

Калорийные и вредные продукты с глаз долой. Для начала следует очистить пространство в своем доме и на работе от тех вкусных продуктов, которые лишь добавляют вам лишних килограммов. Лучше — расставить вазы не с конфетами и печеньем, а со свежими фруктами, ягодами, сухофруктами и орехами. Если очень захочется чего-то сладкого, то можно перекусить чем-нибудь полезным и заодно не переборщить с калориями.

За покупками продуктов только со списком. В супермаркете, где кругом одни соблазны, есть риск накупить лишнего, что негативно отражается на фигуре. Поэтому, перед тем, как идти на продуктовый шоппинг, составьте список всего, что вам необходимо и не уклоняйтесь от него. Здесь есть еще одна маленькая хитрость — берите с собой денег столько, чтобы вложиться строго по списку, ведь приблизительные цены на продукты вам известны. И не ходите в магазин на голодный желудок.

Рацион питания. Для хорошего обмена веществ необходимо есть не менее пяти раз в день и желательно — делать это в одно и то же время. За счет ускорения метаболизма вы начнете быстрее худеть.

Тарелки. Это обманный метод, позволяющий ввести в заблуждение ваш мозг. Нужно заменить все столовые тарелки на пирожковые или же вообще блюдца. Еще лучше — купить новые тарелочки с яркой поверхностью, которая будет отбивать аппетит. К слову, насыпать добавку категорически возбраняется, иначе смысла в уменьшении размера тарелок нет. Некоторым он помогает, другие жалуются на то, что все равно возвращаются к прежним объемам порций, от чего собственно и не худеют.

Научиться много ходить. Все привыкли ездить на работу на личном или городском транспорте, но если хочется стать стройнее, да побыстрее, то придется выработать новую привычку — выходить из транспорта на 2 остановки раньше утром и вечером и идти пешком. Если это расстояние менее 7 км, то его нужно будет «догулять» вечером в парке после ужина, например.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>