Наиболее эффективной признана низкоуглеводная диета

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Наиболее эффективной признана низкоуглеводная диета

Благодаря одному из наиболее масштабных исследований в истории диетологии удалось установить, какая из многочисленных диет является самой эффективной. Но ученые предупреждают, что ни одна из них не обеспечивает по-настоящему длительного результата.

И несколько десятилетий назад умы представительниц прекрасного пола время от времени будоражило появление очередной «чудодейственной» диеты, а с появлением Интернета такие сенсации стали случаться едва ли не каждый месяц.

Однако наука не доверяет рекламным заявлениям, а верит доказанным фактам. Поэтому американские ученые из Национальных институтов здоровья и Американской диабетической ассоциации провели анализ результатов 53 исследований, посвященных эффективности нескольких наиболее популярных диет.

Общее число участников этих исследований превышало 68 000 человек. Среди изучаемых диет были диеты с низким потреблением жиров, низкоуглеводные диеты (в частности, система питания Аткинса) и, разумеется, прославленная средиземноморская диета.

Авторы исследования пришли к выводу, что низкоуглеводные диеты обеспечивают более быстрый результат по сравнению с диетами с пониженным потреблением жиров. Очень хорошие результаты наблюдались также у тех испытуемых, которые питались блюдами средиземноморской диеты.

Однако выводы, могут быстро остудить пыл поклонников диеты Аткинса и других диет с низким потреблением углеводов.

Ученые сообщают, что эффект всех видов диет сохраняется в среднем на протяжении 6 месяцев вне зависимости от того, использовалась ли низкоуглеводная диета или диета с пониженным потреблением жиров.

Затем снижение веса останавливается – а при прекращении диеты наблюдается быстрое его восстановление до прежних показателей.

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>