Средиземноморская диета – залог счастливой жизни

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Средиземноморская диета – залог счастливой жизни

Средиземноморская диета очень полезна для человека. Ученые установили, что благодаря основным компонентам средиземноморской диеты у людей снижается вероятность депрессий.

Доказано, что регулярное употребление таких продуктов как рыба, фрукты, овощи, орехи и злаковые, способно предотвратить депрессию. Исследование, проведенное учеными Испании, показало, что жители стран Средиземноморья страдают от депрессий и психических расстройств гораздо реже, чем жители северных стран. Ученые полагают, что у жителей Средиземноморья риск депрессий на 30% меньше, чем у остальных. Вероятнее всего, залог более «счастливой» жизни состоит из основных «правил» средиземноморской диеты, а именно: умеренного употребления алкоголя и молочных продуктов; низкого уровня употребления мяса; частого употребления бобовых, овощей, фруктов, орехов, рыбы и злаковых.

Считается, что средиземноморская диета также нормализирует кровяное давление, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает бороться с воспалительными процессами в организме.

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>