Записи с меткой: похудение

Для успешного похудения недостаточно сидеть на диете. Крайне важно сделать привычкой физические нагрузки. На начальном этапе потери веса сбалансированное питание вкупе с тренировками оказывает положительное влияние на состояние здоровья, на весь организм. Сейчас даже те, кто не страдает от лишнего веса, посещают спортивные учреждения, воспитывая себя и свое тело изнуряющими тренировками. Спорт превратился в моду.

Но что же делать тем, для кого «нет времени посещать спортзал» — это не отговорка, а факт? Не р...

Новое исследование показало, что шпинат может стать новой панацей от избыточного веса, поскольку он снижает тягу к нездоровой пище на 95%.

Ученые из Лундского университета в Швеции обнаружили, что экстракт шпината, содержащийся в мембране зеленых листьев, который называют тилакоидом, увеличивает потерю веса почти на 43%.

Они основывали свои выводы на анализе здоровья 38 женщин с избыточным весом.

Пристрастие к чрезмерному питанию также называют гедонистическим голодом...

Сегодня нет дефицита программ питания, которые обещают быстрое похудение. Однако некоторые из них не только не приносят никакого результата, но могут существенно навредить здоровью.

В 2011 году, Ассоциация диетологов выступила против использования диеты Дюкана (Dukan), поскольку его влияние на организм научно не изучены и она не дает долгосрочных результатов.

Как худеть правильно:

Избегать диет, которые могут навредить здоровью...

И секрет в здоровой микрофлоре кишечника. При этом в микрофлоре возможны и негативные изменения, приводящие к набору веса. Данные открытия были сделаны в ходе исследований эффектов рисперидона, препарата-нейролептика, приводящего к набору веса, производимых на микрофлору кишечника у мышей.

Автор исследования доктор Джон Кирби уверен: «Бактерии отвечают за то, сжигает ли организм калории во время сна. Например, грызуны набирали вес после употребления рисперидона из-за сдвигов в бактериальном составе...

Довольно продолжительное время считалось, что в качестве полезной и низкокалорийной пищи (особенно в разнообразных диетах) с успехом можно применять зерновые. Но новые исследования показали, что это не совсем так.

На самом деле мюсли и каши не подходят для еды, если мы хотим избавиться от лишнего веса.

По мнению экспертов, энергетическая ценность зерновых значительно выше, чем утверждается на этикетке, и поэтому сторонники такого продукта неосознанно употребляют больше калорий, чем думают...

Группе исследователей из Айовы удалось открыть новое свойство яблок. Как утверждают специалисты, этот фрукт имеет большую важность для тех, кто стремится избавиться от подкожных жировых отложений, а также те, кому надо нарастить мышцы.

Доказать свою теорию ученые смогли экспериментальным путем, пригласив добровольцев. Причем некоторые из них придерживались яблочной диеты, а другие обычной.

Как выяснилось, спустя некоторое время исследователи обнаружили, что те, кто...

К такому выводу пришли ученые из университета Луизианы. С 2001 по 2010 годы они проводили исследование о связи потребления свежих груш, качества диеты и сердечно-сосудистых рисков. Ведущий автор исследования Кэрол О’Нил рассказала: те, кто ест груши, получают с ними половину дневной нормы питательных веществ. Она отметила, что в обычной груше содержится 24% рекомендованной дневной нормы клетчатки и при этом всего 100 калорий — в частности и поэтому фрукт не влияет на вес...

Исследование, проведенное в Университете Луизианы, показало: у участников, регулярно употреблявших данный фрукт, объем талии был меньше, чем у тех, кто груши не ел. Кроме того, риск ожирения у них оказался снижен на 35%. Причем, уровни физический активности и количество потребляемых калорий в этих двух группах существенно не отличались.

Также специалисты установили, что любители груш в целом питались правильнее. Их организм получал больше витамина C, клетчатки, магния и калия...

Оказывается, чем больше человек весит, тем выше в его организме уровень белка, подавляющего способность сжигать жир. Исследователи из Университета Кембриджа и Университета Тохо надеются, что их открытие поможет победить ожирение и другие метаболические нарушения.

Большинство жировых клеток организма хранят избыточную энергию и высвобождают ее при необходимости. Однако некоторые жировые клетки, известные как коричневые адипоциты, занимаются термогенезом (выработкой тепла). Новое исследование, проведенное на мышах, показало: белок sLR11 нарушает этот процесс...

Исследователи из Университета Оксфорд Брукса в Великобритании утверждают, что регулярное употребление не менее 2 порций мюслей в день поможет избавиться от лишнего веса. Результаты исследования эксперты опубликовали в журнале Британского Фонда Питания.

Для проведения эксперимента исследователи пригласили 41 человека, страдающего ожирением. Эксперты предложили участникам на протяжении 6 недель есть мюсли на завтрак и обед, а за ужином — все то, что они сами захотят...