Я переел: что делать?

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Я переел: что делать?

Переедание знакомо многим. Особенно это актуально в новогодние праздники, когда стол ломится от яств. Как можно отказаться от оливье, жареной картошечки со свининой, праздничного торта? Как итог – вы переели. Что же делать в такой ситуации.

Способ №1: чай

Заварите себе чай, любой – чёрный или зелёный. Но не выпивайте сразу целую чашку. Ведь при обильном питье проблема переедания только усугубиться. В том числе не надо добавлять сахар или мёд, а вот от лимонной дольки или имбиря отказывать себе не стоит. Они только способствуют ускорению пищеварения.

Способ №2: вода с яблочным уксусом

Также можно выпить воду с яблочным уксусом – разбавить стакан воды с ложкой этого средства. Надо заметить, что уксус должен быть натуральным, а не ароматизированным под яблочный. Как итог – вы получите смесь, которая позволит улучшить пищеварительный процесс. В том числе это заставит желудок вырабатывать больше сока, что избавит от желудочных спазмов. Только не пейте слишком много!

Способ №3: лекарства

Также можно принять медицинские препараты с ферментами в составе – Мезим, Фестал и другие подобные им. Они ускоряют пищеварительный процесс, расщепление белков, жиров и углеводов. Но помните, что такие лекарства можно принимать только в экстренном случае и никогда не принимать их часто и на постоянной основе, так как это может привести к проблемам со здоровьем.

Способ №4: жевательная резинка

Рекомендуется жевать жвачку, что способствует усилению слюноотделения. В итоге ферменты в слюне ускорит процесс расщепления пищи.

Способ №5: свежий воздух

Как бы странно это не звучало, но если вы переели, то нужно отправится на улицу. Прогулки на свежем воздухе облегчат ваше состояние. Главное, прогулка должна быть неспешной, нужно наслаждаться окружающими видами, дышать глубоко. Это позволит ускорить метаболизм, тем самым проблема переедания сойдёт на нет. Избегайте чрезмерной активности, резких движений, наклонов и прыжков, чтобы не нанести себе вред.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>