Здоровье важнее! Основные мифы о детоксе и их опровержение

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Здоровье важнее! Основные мифы о детоксе и их опровержение

В последнее время детокс-диеты невероятно популярны, а рекламные буклеты пестрят рекомендациями и специальными курсами с детокс-программами. Эксперты-диетологи не во всем согласны с подобной идеей избавиться от лишнего веса. Развенчаем основные мифы о детоксе!

1. Детокс помогает снижать вес

Нет. Весы могут показывать снижение, но это не тот вес, который стоит терять. Например, если вы любите фастфуд, а потом садитесь на диету из соков или смузи, то потерянные килограммы — это просто вода. Она и так выйдет, если вы перестанете есть вредную пищу. А ваша задача — сжечь лишний жир, а не воду! К тому же держать строгую диету сложно, так что вскоре цифры вернутся на место.
2. Овощные и фруктовые соки очень полезны

Нет. В процессе выжимки сока теряется большая часть полезных веществ. Например, пищевые волокна и витамины. Остается в основном фруктоза, так что вы пьете по сути сладкую воду с наполнителем. А фруктоза еще и повышает уровень триглицеридов в крови, что может привести к проблемам с сердцем.
3. Детокс помогает разгрузиться после выходных

Нет. Ни один сок или смузи не выведет из организма избыток сладкого или спиртного, не восстановит мгновенно функцию почек, печени и ЖКТ. Многие верят, что в процессе детокса из организма выходят токсины, но организм прекрасно справляется с этим самостоятельно! Если у вас нет заболеваний внутренних органов, беспокоиться не о чем (а если есть, то детокс-диеты вам попросту навредят).
4. Детокс дает больше энергии

Нет. Наверняка вы думаете, что ощущение легкости после трех дней на соках показывает, что диета работает. Но оно вскоре пропадет, и вы будете чувствовать себя хуже, чем до начала детокса. Недостаток калорий и питательных веществ, которые нужны организму для нормальной работы, приводит к ухудшению состояния и настроения, а также к скачкам сахара в крови.
5. Детокс помогает держать под контролем хронические болезни

Нет, нет и нет. Если вы читаете о том, что детокс снижает хронические боли, уменьшает проявления аутоиммунных заболеваний или помогает снизить уровень сахара, закройте эту рекламу и забудьте о ней. Вы сделаете только хуже! Особенно если принимаете лекарства от своего заболевания — медикаменты обычно не совместимы со строгими диетами.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>