Для похудения: гречневая диета

Гречка перебирается, моется и просто заливается кипятком: 200 граммов крупы / 500 миллилитров кипятка, ёмкость укутывается полотенце и настаивается 8-10 часов. Есть кашу можно и в таком виде, а можно залить натуральным овощным соком, для этой цели подойдут томатный, свекольный или тыквенный. Единственное неудобство: солить, перчить или подслащивать кушанье, строго запрещается.

Пить во время такой диеты можете столько, сколько потребует Ваш организм, но жидкости не должно быть мало. Употребляйте во время диеты больше полутора литров в день. Напитки могут быть разные: чёрный, зелёный чай или, чаи приготовленный на травах. Это может также быть негазированная минеральная вода. Утром выпейте стакан кипяченой воды, добавив чайную ложку мёда и сок двух долек лимона; Кашу делим на три порции. Одну из них следует съесть утром. Две другие составят Ваш обед и ужин.

Похудение гарантировано. Объяснение этому закономерное: углеводы, содержащиеся в гречке, долго усваиваются организмом. Вследствие этого после ее употребления, человек чувствует себя сытым, довольно длительный промежуток времени, а организм получает возможность сжигать накопленные годами жиры.