Как похудеть с помощью воды

Многие задаются вопросом, как же скинуть лишний вес и выглядеть свежо и подтянуто. Весь секрет в достаточном употреблении питьевой воды в день. Даже если вы сидите на строгой диете, пейте воду! Это полезно и просто необходимо нашему организму! И так, вода должна быть самая обычная, ну или фильтрованная. Никакие кофе, капучино, чаи, газированные напитки, соки не считаются!

Вода удаляет шлаки, и токсины из организма, хорошо регулирует температуру тела, увлажняет и питает кожу, помогает и способствует здоровому пищеварению в организме человека. Доказано, что здоровому, взрослому человеку необходимо выпивать в день не меньше 2-х литров. Для обогащения питьевой воды активным водородом стоит использовать магниевый стержень.

Рекомендации и советы.

С утра натощак, перед завтраком, за 20-30 минут выпить стакан фильтрованной, чистой воды. Можно также добавить в водичку немного лимонного сока.

Ни в коем случае не запивайте еду, блюдо – водой! Так вы лишь растяните желудок, и вызовите урчание в животе.

После приема пищи, употреблять воду можно спустя 60-90 минут.

Возьмите употребление воды регулярное в привычку!

Если у вас активный образ жизни, носите с собой небольшую бутылочку воды. Это хорошая выручалочка.

Как же пить воду, чтобы сбросить лишние кг?

Прием водички должен быть в течение всего дня.

Пейте воду небольшими глотками, не давитесь.

Обязателен с утра стакан воды до употребления пищи.

Если вы проводите много времени в офисе, или за работой с компьютером, оставьте бутылку рядом. С промежутком пол времени в 20 минут употребляйте воду небольшими глотками по стакану.

Желательно, чтобы вода была комнатной температуры, или слегка теплая. Считается, что холодная или прохладная вода, возбуждает аппетит и не наполняет желудок. Теплая же водичка заглушает аппетит, и дает ощущение легкой сытости. Это отлично подойдет и для тех, кто сидит на строгой диете и не желает срываться. Вместо сладенькой шоколадки или манящего, ароматного капучино – выпейте один стакан тепленькой водицы. Таким образом, вы обманете желудок на какой-то промежуток времени.

Для быстрого, эффективного сброса лишнего жирка, придерживайтесь правильного питания или диеты. Не будет никакого эффекта, если помимо правильного питья, в вашем рационе будет присутствовать жирная, богатая большим содержанием углеводов пища. Правильное и сбалансированное питание – залог стройной фигуры, подтянутой кожи и крепкого здоровья!

Не забывайте про физические упражнения, или зарядку по утрам. Бывает, когда девушка быстро избавляется от лишнего веса, у нее обвисает кожа, или появляются растяжки на коже. Чтобы избежать таких проблем и кошмаров, обязательно, занимайтесь зарядкой или выполняйте физические упражнения ежедневно. Вы не только подтяните кожу, но и ускорите процесс совершенствования.

Примерный расчет воды в день – от 1,4 до 2,5 литров. Дневная норма равняется 35-40 мг воды на 1 кг тела человека. Но также нельзя злоупотреблять водой. Выпитые вами 4-6 литров в день не скажутся хорошо на организме, это нагрузка не только на почки, но и оттекшие ноги, и мешки под глазами на утро.

После интенсивных нагрузок физических, при продолжительных тренировках желательно иметь при себе бутылочку чистой, ну или с добавлением лимона, водички. Главное без добавления сахара и подсластителей!

И главное, помните, вы – сможете! Не опускайте никогда руки, идите прямо к мечте, и намеченной цели! Хорошее настроение и позитивное мышление неотъемлемая часть в процессе самосовершенствования фигуры и внешности. Каждое утро вставайте бодро, с поднятым настроением и стремлением идти вперед. Любите себя, будьте красивыми и здоровыми.

Автор: Екатерина Петрова