Какие продукты помогают против вздутия живота? Врач назвала 4 самых эффективных

Раздуться живот может у кого угодно — здесь полной защиты никто не сможет дать, однако можно максимально помочь организму, чтобы уменьшить риск неприятного приступа. Для этого стоит обратить внимание на продукты, которые помогают при вздутии живота. О самых полезных — ниже в материале.

Как рассказала проктолог, онколог и хирург Елена Смирнова, чтобы в целом сократить риск вздутия, стоит соблюдать такие правила:

пить больше воды в течение дня;
есть чаще, но меньше;
сократить количество сладкой и жирной пищи;
не забывать о клетчатке.

Продукты от вздутия живота

По словам специалистки, найти их можно в любом магазине.

Томат (содержит антиоксиданты и калий, который снижает уровень натрия в организме).
Авокадо (тоже содержит много калия).
Кефир (помогает расщеплять сахар в молоке, на 70% убирает газы в ЖКТ).
Сельдерей (помогает работе ЖКТ и защищает от воспаления).