Онколог Смирнова назвала нужное кишечнику количество клетчатки

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Онколог Смирнова назвала нужное кишечнику количество клетчатки

Чтобы поддерживать здоровье кишечника, съедать тарелку салата в день мало – клетчатки в ней недостаточно.

По словам врача онколога и проктолога Елены Смирновой,.

«правильная работа желудочно-кишечного тракта невозможна без определенного количества клетчатки».

Смирнова назвала нужное кишечнику количество клетчатки – это 30 граммов в день, что составляет порядка полкилограмма фруктов и овощей. Онколог перечислила плоды, которые отличаются высоким содержанием клетчатки:

курага,
сушеные яблоки,
чернослив,
авокадо,
финики,
брокколи,
баклажаны,
свекла,
кинза,
бобовые,
орехи и семечки.

Смирнова добавила, что клетчатка обладает свойством вызывать вздутие живота, поэтому увеличивать ее потребление нужно постепенно, при этом нужно пить достаточно воды.

Метки записи:  , ,
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>