Осторожно, запор — как не допустить вздутие и дискомфорт

Рубрики: Запор кишечника  Нет комментариев

Осторожно, запор — как не допустить вздутие и дискомфорт

С запорами сталкиваются практически все люди, а перед врачами, соответственно, регулярно встает вопрос о помощи таким пациентам. Давайте поговорим об особенностях профилактики и основных аспектах лечения проблем с дефекацией.

Почему возникают запоры

Запором считается состояние, при котором у человека более двух суток отсутствует стул, или сама дефекация происходит, но при этом кажется, что кишечник не полностью опорожнился. Также больной может жаловаться на тяжесть и дискомфорт в животе или прямой кишке, вздутие живота, метеоризм, раздражительность и плохой аппетит.

Причины запоров разнообразны. Чаще всего проблемы со стулом возникают из-за особенностей образа жизни человека — стрессов и нервного перенапряжения, сидячей работы, изменения привычного рациона или в целом несбалансированного питания или недостатка жидкости.

Бывает, впрочем, не так уж и часто, что запоры связаны с реальными проблемами со здоровьем. Это могут быть гастроэнтерологические или проктологичекие заболевания, эндокринные или обменные нарушения, прием лекарств с подобными побочными эффектами или интоксикация солями тяжелых металлов, например, на производстве. Также сложности с дефекацией часто беспокоят женщин во время беременности.

Специалист поможет определить истинную причину запора. Врач-гастроэнтеролог расспросит пациента о самочувствии, жалобах, характере и частоте стула, об особенностях питания и ежедневной физической активности, и при необходимости назначит анализы и другие исследования.

Как справиться с запором и не допустить его в будущем

Поскольку основная причина запоров — нездоровое питание и малоподвижный образ жизни, то логично, что, поднажав на ЗОЖ, человек может самостоятельно справиться с этой проблемой с минимальной лекарственной поддержкой.

Образ жизни

В первую очередь, надо менять образ жизни, даже если у человека сидячая работа и он явно не фанат активных прогулок и тем более физкультуры. Любая физическая нагрузка пойдет на пользу не только внешности, но и поможет внутренним органам работать без сбоев.

Даже в самый жесткий график можно добавить ежедневную двадцатиминутную прогулку, например, во время обеденного перерыва на работе, или взять себе за правило, выходить из автобуса или метро на две остановки раньше. Или записаться на любые спортивные занятия — фитнес, йогу или даже на танцы.

Диета

При запоре стоит ограничить жирную, острую, копченую, жареную пищу. Также врачи не рекомендуют шоколад, крепкий кофе или чай, сдобу, алкоголь, газированные напитки и различные консервы.

Пища должна быть максимально натуральной, приготовленной на пару или в духовке. Можно есть сухарики, особенно из цельнозернового хлеба, легкие или даже вегетарианские супы, каши, картошку, нежирное мясо или рыбу, белковые омлеты, свежий кефир, овощи, фрукты и ягоды как источник клетчатки (особенно свеклу, чернослив, киви, цветную капусту, бананы, яблоки, сливы) и ежедневно пить не менее 2-3 литров воды. Гастроэнтерологи рекомендуют есть дробно — небольшими порциями, четыре-пять раз в день.

Как правильно выбрать слабительное средство

Нужно ли применять слабительное или можно ограничиться изменением стиля жизни, решает врач. Это зависит от состояния пациента, особенностей его здоровья, характера запора и других факторов. Но в любом случае, важно выбирать максимально безопасный препарат, который поможет бережно очистить кишечник.

Хорошо, если слабительное можно применять беременным и детям с рождения, если оно эффективно работает при запорах любой этиологии: связанных с неправильным питанием, например, недостатком клетчатки в рационе, стрессом, приемом лекарств, влияющих на перистальтику кишечника, болями при опорожнении кишечника. И при этом удобно в применении, чтобы его не приходилось носить с собой и принимать несколько раз в день — такие подвиги слабо совместимы с современным ритмом жизни.

Лактулоза давно используется в качестве слабительного средства при запорах и других проблемах с ЖКТ и зарекомендовала себя как эффективное, безопасное лекарство. Но препараты с чистой лактулозой вызывают вздутие и связанный с ним дискомфорт. Поэтому стоит выбирать препараты с комбинированным составом.

Метки записи:  , ,
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>