Отказ от ужина опасен для здоровья

В настоящее время широко распространено мнение о том, что отказ от ужина дает возможность человеку избавится от лишней массы тела, примерно на 1-2 килограмма в неделю. При этом людям нет необходимости нагружать себя физической активностью для похудения. Однако германские ученые доказали, что такое утверждение является не более чем заблуждением. Большинство людей, имеющих подобную привычку, подвергает себя рискам развития серьезных заболеваний.

Специалисты настаивают на том, что отсутствие вечерней трапезы не только не помогает похудеть, а наоборот, на этом фоне люди набирают лишнюю массу тела. Кроме такой проблемы, человек сам подвергает себя высокой вероятности развития желчнокаменной болезни, гастритов, проблем с функционированием печени и нарушению сна.

Утром, после вечера, лишенного еды, люди с двойной силой набрасываются на пищу и не останавливаются до тех пор, пока не ощутят полное насыщение. При этом организм и центральная нервная система испытывают сильнейший стресс. Это означает, что отказ от трапезы по вечерам чреват перееданием на протяжении дня, бессонницей, понижением трудоспособности, плохим настроением и эмоциональной неустойчивостью.

Кроме этого, по причине продолжительного перерыва между трапезами развивается такой процесс, как застой желчи, а это со временем приводит к формированию конкрементов в желчном пузыре. На этом фоне развивается дисфункция печени, повышается уровень зашлакованности и интоксикации в организме– совокупность подобных нарушений заканчивается постепенным повышением массы тела.

Специалисты отмечают, что вечерняя трапеза должна быть легкой и быстроусвояемой – не запрещается кушать кисломолочную продукцию, запеченные овощи или сырые фрукты. В то же время очень важно помнить, что переедание непосредственно перед сном также негативно сказывается на здоровье.