Рейтинг диетологов: топ-3 худших диет

ХГЧ диета. Диета по уровню хорионического гонадотропина, или ХГЧ диета требует принимать специальные добавки на основе этого гормона, хорионического гонадотропина, а также ограничить количество потребляемых калорий до 500 ккал в день – их необходимо разделить на два равноценных приема пищи, то есть по 250 ккал. Каждый прием пищи может содержать примерно кусочек постного мяса, порцию фруктов и овощей и один тост. Однако добавки хорионического гонадотропина не были одобрены регуляторами в качестве средства для потери веса. поэтому не ищите быстрых решений: более здоровый вариант – делать небольшие изменения в образе жизни.

Военная диета. Согласно военной диете, необходимо следовать жесткому плану питания, который позволяет случайный выбор продуктов, даже таких как хот-доги и творог, но ограничивать калорийность рациона. Военная диета рассчитана на срок до трех дней. Затем вы едите, что хотите, в течение следующих четырех дней. Это не имеет абсолютно никакого клинического или научного смысла. Легко понять, что эта диета не просто урезает калорийность рациона, но и исключает важнейшие питательные вещества, такие как белки и жиры. Помимо этого организм недосчитается практически всех жизненно важных витаминов и минералов.

Диета на яблочном уксусе. В программе этой диеты необходимо добавить кайенский перец и мед в стакан яблочного уксуса и выпивать по три стакана этого напитка в день, по одному перед каждым приемом пищи. Естественно, это в целом раздражает слизистую оболочку желудка и может вызвать сильные боли в животе. Лучше выбрать более рациональный план потери веса, который не основан на жестком и резком сокращении потребления калорий. Дайте себе послабление в еде, как только удастся достичь цели.