Шесть полезных продуктов, которые поднимают настроение

Пища может влиять на расположение духа. Чтобы чувствовать себя счастливой, не обязательно килограммами уплетать печеньки и конфеты.

Тыква

Для выработки гормона счастья необходимы витамины группы В. Их много не только в крупах, но и в тыкве. Отличный повод чаще подавать на стол блюда из оранжевого овоща.

Сладости

От этих продуктов очень мало толку. Но есть и полезные лакомства, к примеру, мед, финики и курага, которые поднимают настроение ничуть не хуже шоколадных батончиков.

Твердый сыр

Высокая калорийность — единственный недостаток твердого сыра. Но это не повод полностью исключать его из меню. В продукте много триптофана, способствующего выработке серотонина, поэтому даже небольшой кусочек сыра за завтраком может подарить заряд положительных эмоций на весь день.

Орехи

Чтобы сохранять отличное расположение духа, достаточно съедать 30 г орехов в день. И не стоит беспокоиться о весе — такая порция на него не повлияет. Также поднимет настроение аромат орехов. Мужской парфюм недорого с ароматом орехов можно приобрести в компании online-parfum.ru.

Морская капуста

Ламинария является источником йода и магния, которые также сильно влияют на эмоциональное настроение. Сегодня в магазинах можно найти салаты из морской капусты с различными добавками. Выбирайте на свое усмотрение.

Чечевица

Чечевица, кроме всевозможных витаминов, содержит триптофан, который просто необходим для своевременной выработки гормона счастья.

Какие еще есть способы поднятия настроения:

1. Займитесь любимым делом

Если у вас до сих пор нет никакого хобби, то вы непременно должны найти его себе. Занимаясь любимым делом, ваше настроение обязательно повысится. Способ очень эффективный!

2. Послушайте любимую музыку

Музыка всегда поднимает настроение, только она обязательно должна быть веселой, но ни в коем случае не грустной и не нагоняющей тоску.

3. Покупки

Любые покупки греют душу. Если вы не хотите тратить много денег, купите себе что-нибудь недорогое, например коробку конфет. Иногда нужно себя баловать!

4. Прогулка

Прогулка оказывает благотворное влияние не только на настроение, но и на организм в целом. Гулять можно как в одиночестве, так и с друзьями.

5. Посмотрите хорошую комедию

Если вы не знаете, какую комедию выбрать, спросите у друзей. Возможно, они смогут посоветовать вам смешную комедию, от которой у вас обязательно повысится настроение!