Записи с меткой: кишечник

Если вы страдаете от проблем с пищеварением, важно понимать, какие продукты вам помогут. Специалисты рекомендуют в этом случае есть пищу с клетчаткой.

Растворимая клетчатка

Её лучше употреблять при диарее. Она облегчает симптомы двумя способами: уменьшает частоту стула и улучшает его консистенцию. Содержится растворимая клетчатка в фасоли, брюссельской капусте, сушёном инжире, льняном семени, свежих абрикосах, манго, овсяных отрубях (приготовленных), приготовленной овсянке, апельсинах, хлебе из ржаной муки...

Регулярное употребление молока увеличивает число полезных бактерий в кишечнике и способствует разнообразию микрофлоры органа. К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра ветеранов в Хьюстоне (США).

В исследовании приняли участие 34 взрослых добровольца. Каждый из них предоставил образцы слизистой оболочки толстой кишки для лабораторного анализа. Также испытуемых попросили рассказать о своем режиме питания. Особое внимание ученые уделили количеству и типу потребляемых молочных продуктов...

Помогающий наладить работу кишечника продукт, который также снижает риск развития рака и способствует контролю за уровнями сахара и триглицеридов в крови, как пишет Daily Mail, можно приобрести всего за два доллара (или примерно за 160 рублей). Издание ссылается на медиков из Университета Коннектикута.

Исследователи проанализировали влияние ферментированных продуктов на организм и подтвердили, что употребление кимчи имеет массу преимуществ для здоровья...

Врач-инфекционист Светлана Ищенко назвала привычки, от которых лучше избавиться. Иначе они сильно навредят здоровью кишечника.

Давно не секрет, что 80% нашего иммунитета зависит от состояния кишечника. Больной кишечник — слабый иммунитет.

«А еще от кишечника напрямую зависит наше настроение, потому что 95% серотонина (гормон счастья) синтезируется тоже в кишечнике», — говорит эксперт.

Учитывая все ваше сказанное, не может быть сомнений, что заботясь о кишечнике, мы фактически...

Сочетание куркумина — основного вещества куркумы — и аминокислоты триптофана показало более сильный эффект против воспаления кишечника, чем каждая из этих добавок по отдельности. В экспериментах на мышах с индуцированным язвенным колитом у животных, получавших эту комбинацию, симптомы болезни были заметно слабее: они меньше теряли вес, реже страдали диареей с кровью, а их кишечник сохранял нормальную длину и структуру.

За две недели на DS...

Ученые из Института биомедицинских исследований Фралин при Вирджиния Тек выяснили, что то, как наш кишечник «обучает» мозг выбирать еду, зависит не столько от веса, сколько от уровня гликемического контроля.

Исследователи изучали феномен «обучения вкусом и питательными веществами» — процесса, при котором организм учится предпочитать продукты, исходя не только из их вкуса, но и из того, как они влияют на самочувствие после употребления. Чтобы исключить влияние привычек, добровольцам предложили десять редких и малознакомых вкусов — например, юдзу, луло или мака...

Когда речь идёт о здоровье кишечника, это значит, что мы говорим о триллионах микроорганизмов, которые живут в нашем пищеварительном тракте. Они влияют на обмен веществ, иммунную систему, гормональный фон и даже работу мозга. Недавние научные работы показывают, что сбалансированный микробиом способствует усвоению питательных веществ, выработке гормонов и нейромедиаторов и многому другому.

Для улучшения здоровья кишечника лучшим ужином считается жареный лосось с коп...

Порядка 25-30 граммов клетчатки — основы здорового питания — рекомендуется получать в сутки взрослому человеку. Однако многие едят вдвое меньше.

«Клетчатка играет ключевую роль в работе микробиоты, нормализации стула и профилактике заболеваний, снижая риск развития ожирения, диабета, атеросклероза», — подчеркнул кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.

Врач привел список продуктов, в которых больше всего ценных пищевых волокон...

В малине содержится множество питательных веществ, антиоксидантов, пребиотиков. Добавление в любимые блюда этой ягоды поможет вам облегчить запоры, сбалансировать микробиом, улучшить контроль веса.

Вот несколько преимуществ для здоровья малины.

Много клетчатки. На порцию малины приходится 8 г клетчатки. Исследования показывают, что получение большого количества этого вещества играет ключевую роль в поддержании здорового пищеварения...

Меры, направленные на улучшение здоровья кишечника, могут эффективно помогать от проблемы запора.

Запор является распространенным симптомом дисбактериоза кишечника – несбалансированного микробиома, который подвергается хроническому воспалению. Наличие запора не обязательно означает, что у человека именно воспаление или дисбактериоз. В большинстве случаев его причиной становятся особенности рациона, низкое потребление жидкости, стресс или изменения в образе жизни...