Записи с меткой: клетчатка

Если вы страдаете от проблем с пищеварением, важно понимать, какие продукты вам помогут. Специалисты рекомендуют в этом случае есть пищу с клетчаткой.

Растворимая клетчатка

Её лучше употреблять при диарее. Она облегчает симптомы двумя способами: уменьшает частоту стула и улучшает его консистенцию. Содержится растворимая клетчатка в фасоли, брюссельской капусте, сушёном инжире, льняном семени, свежих абрикосах, манго, овсяных отрубях (приготовленных), приготовленной овсянке, апельсинах, хлебе из ржаной муки...

Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) встречаются во всех возрастных группах населения и занимают 4 место среди заболеваний. Заболевания ЖКТ появляются в основном из-за неполноценного питания и нарушений режима питания, недостаточного водного режима, избыточного веса, стресса, низкой физической активности, инфекционных заболеваний и вредных привычек. Об этом рассказала Екатерина Несвит, врач-педиатр, нутрициолог, сотрудник научного отдела МИИН (Международный Институт Интегративной Нутрициологии)...

Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) встречаются во всех возрастных группах населения и занимают 4 место среди заболеваний. Заболевания ЖКТ появляются в основном из-за неполноценного питания и нарушений режима питания, недостаточного водного режима, избыточного веса, стресса, низкой физической активности, инфекционных заболеваний и вредных привычек. Об этом рассказала Екатерина Несвит, врач-педиатр, нутрициолог, сотрудник научного отдела МИИН (Международный Институт Интегративной Нутрициологии)...

Примерно каждый третий взрослый сталкивается с метаболическим синдромом — состоянием, которое повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и инсульта. Но хорошая новость в том, что это не приговор. Метаболический синдром поддается контролю, а его проявления можно даже обратить вспять.

К метаболическому синдрому относятся:

Повышенное артериальное давление.
Высокий уровень сахара в крови (гипергликемия), что может быть предвестником диабета...

Как пребиотики и симбиотики влияют на гликемию, концентрацию инсулина и липидный профиль у людей с лишним весом и ожирением.

Однажды Гиппократ сказал: «Все болезни начинаются в кишечнике», а со времени открытия микробиома нашего кишечника исследования придали некоторую правдоподобность этому смелому заявлению. Наш кишечник, особенно толстый, является домом для более 400 видов бактерий, численность которых превосходит количество клеток нашего организма...

Переваривание таких хрустящих существ, как насекомые, начинается со слышимого скрежетания его жесткого защитного покрытия — экзоскелета. Как бы неприятно это ни звучало, твердая обложка может быть полезна для обмена веществ, согласно новому исследованию на мышах, проведенному в Медицинской школе Вашингтонского университета в Сент-Луисе. Исследование опубликовано в журнале Science.

Исследователи под руководством Стивена Ван Дайкена, доктора философии, доцента кафедры патологи...

Врач предупредила, что клетчатка «необходима» для здорового питания, и ее дефицит может привести к «серьезным» проблемам.

Диета играет огромную роль в общем состоянии нашего здоровья, так как определенные группы продуктов питания, витамины и минералы важны для различных функций организма.

Клетчатка — это тип углеводов, который не может быть полностью переварен организмом. Это было связано с более низким риском серьезных заболеваний и заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет 2 типа и рак кишечника...

Врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов: неперевариваемые углеводы хорошо подходят для очищения кишечника.

Врач Вялов рассказал, что кишечник действительно может загрязняться скоплениями нежелательных веществ, из-за чего становится подвержен воспалению и заболеваниям.

«В грязном кишечнике развивается воспаление, полипы, дивертикулы, а там и до рака недалеко», — заявил гастроэнтеролог в своем телеграм-канале.

Вялов заметил, что кишечник нуждается в регулярно...

Клетчатка необходима для насыщения и хорошего метаболизма. А еще она помогает худеющим сбросить вес, поэтому некоторые налегают на курагу, геркулес и бобовые, не задумываясь что избыток может сильно навредить.

Клетчатку необходимо включать в свой ежедневный рацион: она медленнее переваривается, тем самым обеспечивая чувство сытости на долгое время, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний почти на 25 процентов. Также исследования прошлых лет доказали, что пищевые волокна способны защитить от рака толстой кишки, диабета второго типа...

Чтобы поддерживать здоровье кишечника, съедать тарелку салата в день мало – клетчатки в ней недостаточно.

По словам врача онколога и проктолога Елены Смирновой,.

«правильная работа желудочно-кишечного тракта невозможна без определенного количества клетчатки».

Смирнова назвала нужное кишечнику количество клетчатки – это 30 граммов в день, что составляет порядка полкилограмма фруктов и овощей...