Записи с меткой: клетчатка

Клетчатка – залог здорового обмена веществ

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Клетчатка – залог здорового обмена веществ

Эксперты из Американского национального института здравоохранения объясняют различия в механизмах действия различных видов клетчатки.

Растворимая клетчатка (пищевые волокна) гидрофильна. То есть, попадая в кишечник, растворимая клетчатка притягивает воду с последующим образованием геля. Это помогает сохранять чувство сытости дольше, что, в свою очередь, может способствовать потере веса, предотвращая переедание. Примеры продуктов с высоким содержанием растворимых пищевых волокон: овсянка, в том числе овсяные хлопья, яблоки и груши, орехи, а также многие виды бобовых...

Читать далее »

Клетчатка поможет предотвратить ожирение

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Клетчатка поможет предотвратить ожирение

Исследователи довольно давно знали о том, что диета, богатая клетчаткой, может помочь защитить от диабета и ожирения, однако, собственно механизм ее действия оставался неясным. Теперь же французские и шведские ученые заявляют, что они смогли узнать действия диеты.

Исследовательская команда во главе с Жилем Мито из Французского национального научного центра объясняет, что пища с большим содержанием ферментируемой клетчатки, например, капуста, бобовые, большая часть фруктов и овощей, не способны быть переваренными в кишечнике напрямую...

Читать далее »

Здоровое питание: 15 секретов клетчатки

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Здоровое питание: 15 секретов клетчатки

Клетчатка содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для желающих всегда оставаться в хорошей форме, она входит в состав множества средств для похудения. В чем же секрет ее действия и почему здоровье и снижение веса зависит от уровня клетчатки в вашем ежедневном рационе?

В целях похудения диетологи всего мира практически единогласно советуют употреблять в пищу больше растительной пищи — термически не обработанных овощей и фруктов...

Читать далее »

Что такое клетчатка и с чем ее едят

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Что такое клетчатка и с чем ее едят

Что такое клетчатка, почему именно ее указывают среди перечня витаминов и минералов, в том смысле, что ее содержание в продукте также очень полезно для женского здоровья? Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Вечный женский вопрос, давайте поищем на него ответ.

Оказывается, для того чтобы худеть естественным образом нужно добавить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, а это овощи, фрукты, орехи, семечки, зерна и бобы...

Читать далее »

Что собой представляет клетчатка

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Что собой представляет клетчатка

Что же собой представляет клетчатка? Это пищевые волокна, входящие в состав растительных организмов и являющиеся основой клеточных стенок. Клетчатка это часть растительной пищи, не переваривающаяся в организме, но играющая важную роль в его жизнедеятельности. Клетчатка должна быть обязательной частью здорового питания, ведь она очищает ЖКТ и усиливает его деятельность, что оказывает положительное действие на расстройство пищеварения...

Читать далее »

Почему клетчатка защищает от диабета?

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Почему клетчатка защищает от диабета?

С помощью кишечной микрофлоры пищевые волокна превращаются в жирные кислоты, которые кишечник потом использует для синтеза собственной глюкозы. Последняя служит для мозга сигналом о том, что нужно подавить чувство голода, повысить энергетические расходы и уменьшить выброс сахара из печени.

Вы ведь слышали о пользе клетчатки, верно? О тех самых пищевых волокнах, что защищают нас от ожирения и диабета?.. Волокна эти в изобилии есть в овощах и фруктах, но сам кишечник расщепить их не может, а потому ему на помощь спешит микрофлора...

Читать далее »

Клетчатка снижает риск развития рака желудка на 44%

Рубрики: Рак желудка  Нет комментариев

Клетчатка снижает риск развития рака желудка на 44%

Потребление клетчатки (пищевых волокон) связано со снижением риска развития рака желудка. К такому выводу пришли сотрудники медицинской школы Нанкинского университета в Китае на основе мета-анализа более 20 публикаций.

Автор работы Жижонг Чжан совместно с коллегами сделал обзор литературы с целью выявления контролируемых исследований, где добровольцы были разделены случайным образом, а также когортных, оценивающих корреляцию между потреблением клетчатки и риском развития рака желудка. В общей сложности ученые проанализировали данные более 580 тыс. человек...

Читать далее »

Чем больше клетчатки – тем крепче здоровье

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Чем больше клетчатки – тем крепче здоровье

Американская академия семейных врачей призывает потребителей налегать на продукты с высоким содержанием клетчатки. Эксперты уверены, что этот компонент диеты может решить многие проблемы со здоровьем.

Диета с высоким содержанием клетчатки делает больше, чем просто улучшает пищеварение и помогает похудеть. Эксперты утверждают, что клетчатка также хороша для здоровья сердца. Как это работает?

Пищевые волокна из фруктов, овощей, цельного зерна и бобов могут помочь...

Читать далее »

6 причин есть больше клетчатки

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

6 причин есть больше клетчатки

Все мы слышали, как полезно употреблять больше клетчатки, но чем именно она поможет нашему здоровью? Мы приведем вам доказательства!

Поможет похудеть. Диета богатая клетчаткой способствует быстрой потере килограммов за счет того, что пищевые волокна не усваиваются в организме, а просто выводятся.
Предотвратит развитие геморроя, а также образование дивертикул – грыжевидных выпячиваний кишечной стенки, которые могут располагаться как в тонкой, так и в толстой кишке и время от времени воспаляться...

Читать далее »