Записи с меткой: продукты

Некоторые продукты стимулируют деятельность кишечника и оказывают слабительное действие. Их употребление помогает при такой проблеме, как запор.

Цельное зерно. Цельнозерновой хлеб и макароны, а также крупы укрепляют кишечник, поставляя ему много неперевариваемых волокон (клетчатки). Это расслабляет стул и предотвращает запоры.

Отруби. Также является превосходным источником клетчатки. При запорах рекомендуются пшеничные отруби.

Ов...

Людям, которые злоупотребляют алкогольными напитками, врачи советуют есть больше продуктов, которые помогут защитить внутренние органы. Среди особенно полезных — кисломолочные продукты, тыква, абрикосы.

По словам врачей, людям, которые часто позволяют себе алкоголь, будут очень полезны кисломолочные продукты, помогающие поддерживать микрофлору кишечника, об этом сообщает ряд российских изданий. Кроме того, любителям спиртного, для того чтобы нивелировать наносимый алкоголем вред, они советуют пить зеленый чай – напиток, активизирующий вывод из организма токсинов...

Лецитин – это жироподобное вещество, поступление которого в организм обеспечивает здоровую деятельность мозга, нервов и пищеварения. Благодаря лецитину удаляет избыток холестерина из кровотока, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Лецитин укрепляет мозговые и нервные клетки: его употребление помогает организму лучше переносить стрессовые ситуации, рабочую нагрузку, нервное напряжение. Как строительный блок мембран мозговых нейронов лецитин непосредственно влияет на функциональную способность серых клеток...

Завтрак имеет огромное значение для всего дня человека, поскольку он обеспечивает его необходимой внутренней энергией. И вот 5 наиболее полезных продуктов, которые нам лучше употреблять с утра.

Яйца. Великолепный источник белка, продукт, который дает нам энергию. Исследования показали, что употребляющие яйца на завтрак люди ощущают меньше голода, следовательно, в течение дня употребляют меньше калорий. Всё это способствует сохранению веса и удержанию его под контролем. Яйца также содержат нутриенты, полезные для мозга и печени...

Люди, которые заботятся о своём здоровье, должны понимать, какие продукты могут быть опасными. Но не в любой дозировке. У каждого продукта есть определенная доза, которая считается смертельной. Подробности – в материале.

Вишни

В этом продукте есть косточки, в которых содержится цианид. Живой яд для человека, который нельзя принимать. Разумеется, ничего страшного в том, чтобы проглотить пару косточек вишни не будет. Но вот раскрывать их и съедать содержимое может закончиться летальным исходом...

Не стоит начинать свой день с этих продуктов. Попав в пустой желудок, они могут спровоцировать нежелательные процессы и привести к неприятным последствиям.

Йогурты. Этот продукт ценится как источник пробиотиков – полезных бактерий, улучшающих пищеварение и состояние кишечной флоры. Но если съесть йогурт на пустой желудок, то соляная кислота органа просто разрушит столь важные для организма молочно-кислые бактерии.

Бананы...

Согласно новому исследованию, несмотря на то, что люди сокращают потребление углеводов, таких как сладкие продукты, рафинированное зерно и крахмалистые овощи, эти нездоровые варианты питания все еще составляют около 42% суточной калорийности взрослого населения.

Исследователи обнаружили, что доля калорий, получаемых взрослыми от углеводов, снизилась с 52,5% до 50,5%, доля калорий из белка увеличилась с 15,5% до 16,4%, а доля жира увеличилась с 32% до 33,2%...

Любое повреждение поджелудочной приводит к тяжелым последствиям и длительному лечению. Специалисты рассказали, какие продукты полезны для укрепления этого важного органа.

В частности, сообщили эксперты, в брокколи содержится апигенин – вещество, которое защищает ткани поджелудочной железы от негативных воздействий внешних факторов.

Если говорить о йогуртах, то их потребление облегчают работу поджелудочной железы и укрепляют иммунитет благодаря содержанию пробиотиков...

Аргинин это аминокислота, которая требуется нам для самых разных ситуаций. Исследователи доказали, что у аргинина помимо всего прочего есть противовозрастные свойства, он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и импотенции.

Индейка. В среднестатистической грудке индейки весом 4 кг приблизительно 16 г аргинина. Она также содержит витамины B и жирные кислоты Омега-3, которые дополняются другими нутриентам.

Свинина...

Безуглеводные системы питания с целью похудения сегодня испытывают бум популярности. Между тем, существуют такие продуктовые источники углеводов, которые не только полезны для здоровья, но и делают нас стройнее.

Отказ от углеводов и боязнь углеводов – это типичная проблема среди тех, кто активно худеет или старается оставаться в очень стройной форме. Безуглеводные диеты распространены среди звезд, что закрепляет успех этих типов питания...