Врач Зарубина рассказала, какие продукты не стоит есть натощак

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Врач Зарубина рассказала, какие продукты не стоит есть натощак

Завтрак является одним из важнейших приемов пищи. Однако далеко не каждый продукт стоит употреблять натощак. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Евгения Зарубина.

По словам специалиста, к таким продуктам относится кофе.

— У некоторых кофе натощак может вызвать изжогу и ощущение тяжести в животе, а у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта может спровоцировать усиление имеющихся жалоб и обострение хронического заболевания, — рассказала врач.

Она также добавила, что кофе можно пить утром, но лучше это делать после полноценного приема пищи, а не на голодный желудок.

Кроме того, Зарубина рекомендует за завтраком отказаться от белого хлеба, сдобы и выпечки. Они являются источником простых углеводов, которые быстро повышают глюкозу в крови, а потом так же быстро ее снижают. Таким образом, из-за таких резких скачков сахара человек получает только ощущение усталости, вскоре вновь наступает чувство голода.

Еще один продукт, который не стоит есть на завтрак — каши быстрого приготовления. По словам гастроэнтеролога, они проходят сильную обработку и теряют свои полезные свойства, насыщая организм энергией лишь на короткий промежуток времени. При этом врач отметила, что каши долгой варки дают массу полезных элементов, с их помощью уровень глюкозы и инсулина повышается плавно, а организм становится сытым на долгое время.

В список продуктов, которые не стоит есть натощак, Зарубина также добавила соки, овощи и фрукты, поскольку они способны раздражать слизистую оболочку желудка

В начале июня гастроэнтеролог Зарубина назвала продукты, которые вызывают вздутие живота.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий