Голодание может быть полезным для здоровья

Рубрики: Новости  Один комментарий

Голодание может быть полезным для здоровья

Забегая наперед, следует сказать, что речь идет не о полном отказе от еды, а соблюдении определенного рациона, который больше похож на пост, и на короткое время.

Исследование проводили американские гастроэнтерологи совместно с диетологами. Также в научной работе принимали участие иммунологи. Результаты исследования показали, что даже один день в месяц без еды на 40% уменьшает риск развития сердечно-сосудистых и гастроэнтерологических заболеваний. Однако нужно помнить о том, что организм должен получать в такие дни оптимальное количество жидкости. В обратном случае, возможно развитие серьезных осложнений.

Ученые отмечают, что в данном случае не идет речь об урезании рациона, что впоследствии может привести к булимии или анорексии. Такой режим питания ничего общего с диетой не имеет, так как наносит организму непоправимый вред. Само понятие «диета» подразумевает правильное, оптимальное питание для организма, такое, что улучшает самочувствие и позволяет избавиться от лишней массы и гастроэнтерологических недугов.

Положительный терапевтический эффект наблюдается уже в том случае, если человек периодически будет пропускать один-два приема пищи. Допускаются полные сутки, но не более этого. Следует понимать и то, что после такого «разгрузочного дня» нужно продолжать питаться в том же режиме, что и ранее, а не употреблять порции в разы больше, чем до этого. В таком случае могут начаться проблемы с обменом веществ, снизиться скорость метаболизма, что может привести к набору лишней массы.

Ученые рекомендуют голодать в те дни, когда не предполагается умственной или физической активности. Лучше всего, если это будет выходной день или часть отпуска. Для того чтобы наступил желаемый эффект такие дни нужно устраивать регулярно.

Один комментарий на запись: Голодание может быть полезным для здоровья

  • Наталья  написал:

    Главное чтоб человек мог еще весь день себе разгрузочным сделать… У меня так не получалось((( Аппетит уменьшить смогла только с помощью Редуксина

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>