Что такое рациональное питание

Почему о здоровом питании говорят все чаще? Прежде всего, это обусловлено ростом хронических, так называемых «цивилизационных», заболеваний. Это также результат тесной связи между качеством питания и здоровьем. Плохое питание ведет не только к преждевременному старению, но и причиняет вред здоровью, иногда на всю жизнь. Все чаще молодые люди приобретают хронические болезни именно из-за неправильного питания. Эти заболевания никогда не вылечатся, если больной не поменяет способ питания и не будет использовать специальные пищевые добавки.

Не ждите, пока не станет слишком поздноНамного разумнее предотвратить возникновение болезни, чем принимать лекарства, соблюдать диету и страдать от проблем со здоровьем. Разумеется, только лишь правильное питание не является гарантией крепкого здоровья, так как большое значение имеет генетическая предрасположенность, и не менее важным является образ жизни (в том числе и работа). Вы не должны жить как отшельники и каждую неделю по два дня голодать. Единственное что нужно, это рационально относится к своему образу жизни, чтобы с хорошим самочувствием отпраздновать свое восьмидесятилетие, а не ходить по врачам и аптекам в сорок лет.

Важно постараться предотвратить развитие заболеваний, даже тех, к которым у вас генетическая предрасположенность. Это и есть профилактика. Основой профилактики различных заболеваний является правильное питание. Тот, кто думает о своем здоровье и жизни, должен знать, что для этого требуется гораздо меньше финансовых затрат, чем для длительного лечения.

Наверное, у вас возник вопрос, что такое рациональное питание? Гораздо легче ответить на вопрос, что не является рациональным питанием.

Неправильное питание характерно избытком мяса, животных жиров, простых сахаров (и сладостей), а также употреблением фастфуда и отсутствием достаточного количества свежих овощей и фруктов.

Такими же вредными для здоровья являются кратковременные интенсивные диеты для похудения, или некоторые необычные для европейцев альтернативные способы питания.

Действительно здоровое питание — это натуральная пища и целый ряд пищевых добавок, сочетающееся с физической активностью и позитивным отношением к жизни.