Диета гречневая каша: худеем всерьез и надолго

Гречневая диета – не из тех, что помогают сбросить килограммы за короткий срок. Но зато ее эффективность (за две недели вы можете потерять около двенадцати килограммов) и устойчивость полученного результата сомнению не подвергаются, сообщает женский сайт Наша Жизнь. Более того, гречневую диету никак нельзя отнести к разряду беспощадных диет, поскольку гречневая крупа довольно питательна, да и к тому же способствует рассасыванию целлюлита.

Благодаря тому, что гречневая крупа является уникальным продуктом современности, который содержит весь комплекс необходимых для человека веществ, приступая к гречневой диете, вы можете со спокойным сердцем отказаться от белковой пищи в виде мяса и рыбы, потому что гречка содержит большой процент растительного белка.

Но следует помнить, что выбирая гречневую диету, вы соглашаетесь ограничить себя во многих привычных вещах. Скажем, гречневая диета предполагает отказ не только от специй и приправ, но и от соли. К тому же, гречка для диетического питания готовится не совсем обычным способом: ее не варят, а запаривают в термосе из расчета 1:3. Делать это нужно с вечера, чтобы на завтрак была готова полноценная и не утратившая ничего из своего богатого состава гречка.

Собственно, вся гречневая диета сводится к тому, что вы всю неделю питаетесь этой самой гречкой из термоса, но ни в коем случае не ужинаете после 18-00.

Помимо гречки диета разрешает употребление кефира из расчета один литр на день. Естественно, кефир нужно выбирать обезжиренный. Воду тоже пить можно, причем в любых количествах, если она неминерализованная и негазированная. А вот от соков следует воздерживаться, особенно от тех, которые обостряют чувство голода – от яблочного, виноградного, апельсинового.

Диетологи советуют во время гречневой диеты поддерживать организм поливитаминными препаратами, поскольку рамки диеты слишком уж жестки.

Плюсы гречневой диеты
Конечно, плюсы гречневой диеты очевидны.

Во-первых, ощущение острого голода вы испытывать не будете, поскольку гречка сама по себе довольно питательна. У людей, сидящих на гречневой диете, не наблюдалось ни голодных обмороков, ни головокружения, ни усталости и слабости. Энергия будет прибывать в ваш организм в нужных количествах, поэтому вы останетесь бодры и веселы, а невероятное ощущение легкости укажет вам на то, что вы движетесь в правильном направлении.

Гречневая диета поможет и вашей коже: в результате нормализации обмена веществ она приобретет здоровый вид и молодую упругость, сообщает женский сайт nashajizn.ru. К тому же, гречка способствует рассасыванию целлюлита, и пусть этот процесс будет не столь заметен, как вам хотелось бы, но при регулярном обращении к гречневой диете вы уберете целлюлит навсегда.

Минусы гречневой диеты
Но у столь замечательной гречневой «медали» существует, естественно, и оборотная сторона.

Во-первых, эффект не будет сногсшибательным, как, скажем, при экспресс-диетах. Приступая к гречневой диете, вы должны понимать, что стоите в начале долгого пути, который приведет вас к намеченной цели.

Во-вторых, как бы вы ни любили гречку, злоупотреблять гречневой диетой нельзя. Посидев на гречке первые две недели, вы должны обязательно сделать перерыв минимум на месяц. Это нужно для того, что закрепился результат, и для того, чтобы ваш организм вернулся к обычным условиям питания.

Гречневая диета – не из щадящих, поскольку две недели кушать только гречку с кефиром – на это способен не каждый. Но, поверьте, оно того стоит.