Диета на йогуртах

Йогурты – очень полезный продукт, т.к. в них содержится много кальция, даже больше чем в молоке.

Йогурты помогают снизить уровень холестерина в крови, активизируют работу желудочно-кишечного тракта и т.о. помогают людям, употребляющим йогурты держать себя в форме.

Диета на йогуртах может длятся от 1 до 2х дней. Она достаточно проста и легко переносится.

На диете на йогуртах Вы можете потерять 1-2 кг.

На 1 день такой диеты Вам понадобится:

Обезжиренный йогурт, 0,5 л.
Любые сухофрукты, мюсли.

Вам необходимо будет мелко порезать сухофрукты, и перемешать их с йогуртом и мюсли.

Разделить всё на 5 порций и есть в течение всего дня.

Пить можно простую и минеральную воду. А так же чай, соки.