Гастроэнтеролог Вялов перечислил разрушающие кишечник привычки

Врач-гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов рассказал, какие привычки приводят к сереным проблемам с кишечником и нарушению обменных веществ. Об этом медик написал в своем Telegram-канале.

По словам врача, ни в коем случае нельзя терпеть жажду и голод. Лучше съесть вредную пищу, чем отказывать организму в потребности.

«Если мы будет терпеть голод, то он будет накапливаться, как в батарейке, и потом нас так зарядит, что мы съедим столько, сколько бы никогда не съели», — объяснил гастроэнтеролог.

Он посоветовал хотя бы один раз взвесить количество еды, которое человек употребляет в течение дня. Должно получиться не меньше килограмма.

Еще одна опасная для здоровья кишечника — есть мало овощей, фруктов и зелени. В день необходимо съедать не менее 300 грамм растительной пищи.