Ночные перекусы разрушают здоровье

Прием пищи поздним вечером или ночью разрушителен для здоровья, и в частности, опасен для сердца – данная привычка повышает риск развития заболеваний сердечной мышцы и сосудов. Это показало исследование с участием почти 13 тысяч человек возрастом от 18 до 76 лет, осуществленное экспертами Американской кардиологической ассоциации.

Для начала специалисты изучили пищевые привычки добровольных участников проекта. После этого респондентов попросили придерживаться их обычного образа жизни, но периодически испытуемые сдавали анализы. В итоге было обнаружено: если в жизни людей есть место поздним приемам пищи и ночным перекусам, для их здоровья вырастает риск сразу многих повреждающих его факторов.

В частности, в группе испытуемых, склонных к ночным перекусам, оказался повышенным уровень холестерина. Также у этих добровольцев оказались высокими пробы уровня сахара в крови натощак, у многих был повышен уровень инсулина и кровяное давление.

«Ночные перекусы очень опасны: они грозят ожирением, развитием сахарного диабета второго типа, тромбозом, гипертонией и другими проблемами, свидетельствующими о развитии воспалительных процессов в организме», — констатировали исследователи.

По их словам, у большого числа участников исследования из тех, кто привык поздно ужинать, были обнаружены признаки такого состояния как предиабет. В 70% случаев оно переходит уже в полноценный диабет второго типа.