Спортивное питание. Л – карнитин.

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Спортивное питание. Л – карнитин.

Двадцать первый век — век технического прогресса. Индустрия спортивного питания и добавок шагнула вперед и предоставила обычному обывателю широкий ассортимент средств, в достижении желаемой фигуры.

Что такое Л – карнитин?

По сути, жиросжигатель, который используя ресурсы организма, даёт «толчок» в сгонке веса. Не всегда такой подход оправдан и рекомендуется. Но как и у любого средства, найдутся его сторонники и противники. Купить жиросжигатель можно на сайте bbr.in.ua.

Л – карнитин полезен? Нет. Эффективен? При должной дозировке и регулярных тренировках, вполне. Так стоит ли принимать его в качестве добавок? На основе фактов, изложенных ниже, каждый может решить для себя.

Классификация и виды.

Существует две большие группы жиросжигателей:

— Липотропики. «Катализаторы», ускоряют процесс естественного метаболизма. Имеют место быть, только в комплексе с физическими нагрузками. Эффективность – невелика. Побочные эффекты – практически отсутствуют.

— Термогеники. Наиболее «агрессивные» добавки. Сжигают жир за счет снижения аппетита и повышения температуры тела. Эффективность – выше чем у липотропиков. Побочные эффекты – возможно резкое повышение температуры, вымывание кальция из костей.

В последние годы, появились комбинированные жиросжигатели. Содержащие в своем составе и липотропики и термогеники. Их относительная эффективность не может утверждаться, так как не подкреплена клиническими исследованиями.

Так же, Л – карнитин выпускается в различных формах:

— жидкая форма – наиболее популярная в странах СНГ. Обычно содержит в своём составе ароматизаторы и вкусовые добаки.

— таблетки – сравнительно недавно появившееся форма. Отличается высокой ценой на рынке, обусловленной затратами на производство.

— капсулы – за счет консистенции, наиболее быстро усваиваются. Являются «чистыми» жиросжигателями, так как, не имеют вкусовых и ароматических добавок.

— порошок – самый бюджетный вариант. Из преимуществ можно отметить, что данную добавку можно смешивать с соком и другими напитками. Будет справедливо заметить, что форма выпуска Л – карнитина, никак не сказывается на его основных эффектах действия.

Дозировка.

Для достижения максимального результата Л – карнитин стоит принимать, согласно указанным на упаковке дозировкам. Если таковые отсутствуют, ниже приведены общие сведения.

Липотропики следует принимать дважды в сутки и только так. Желательно утром и перед самой тренировкой. Принимать их после тренировки нет смысла и даже противопоказанно. Совет: начинать прием следует с минимальной допустимой дозировки, для проверки организма на побочные эффекты.

Термогеники. Предпочтительная дозировка – дважды в день. Первый приём осуществляется утром натощак. Второй прием за 15-30 минут до тренировки, для достижения максимального эффекта.

Все перечисленные препараты противопоказаны людям с сердечно – сосудистыми заболеваниями и болезнями почек и печени. Важно помнить, что во время использования Л – карнитина нужно потреблять в 3- 2 раза больше жидкости, так данный препарат вымывает большое количество солей и кальция из костей!

Автор: Екатерина Петрова

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>