Записи с меткой: выбор продуктов питания

Если вы приняли решение кардинально поменять свою жизнь и стать вегетарианцем, то желательно не бросаться в омут с головой и употреблять исключительно капусту и огурцы на завтрак, обед и ужин. С таким подходом начинающего вегетарианца надолго не хватит, хорошо, если это не отразится в дальнейшем на вашем здоровье.

Вегетарианство, это не диета, а философия и образ жизни
По словам последователей данного течения, слово «вегетарианец» произошло от латинского «бодрый», «живой»...

Наши желудки – великие труженики. Они без устали перерабатывают огромное количество пищи, порой достаточно вредной. Пора побаловать желудок той едой, которая полезна и приятна для него!

Таких продуктов немало. Они очень полезны и улучшают работу желудка и кишечника. Перечислим только некоторые из них.

1. На первом месте заслуженно стоит имбирь. Эта чудесная специя стимулирует секрецию пищеварительных ферментов. Употребление в пищу имбиря не только сделает вкус приятнее, но и значительно улучшит пищеварение...

Существует гормон сытости, способствующий снижению веса и диета с высоким содержанием белка стимулирует его выработку.

Что такое гормон в принципе? Это цепочка аминокислот, называемая пептидом.

Гормоны для учёных – источники постоянных сюрпризов. Так, совсем недавно было обнаружено, что слизистая оболочка нашего тонкого кишечника в результате контакта с пищей производит так называемый гормон сытости.

Этот гормон сытости получил условное название PYY (П...

История соевых бобов начинается в Древнем Китае примерно за 5–7 тысячелетий до нашей эры. Об этом свидетельствуют найденные археологами рисунки и письмена. Впрочем, не все ученые сходятся на таком «возрасте» сои как сельскохозяйственной культуры. Некоторые считают, что ее начали возделывать и употреблять в пищу лишь в XI веке до н. э.

Из Китая соя распространилась в Корею (500–400 гг. до н. э.), а оттуда – в Японию.

В большинстве европейских стран это растение поя...

Американские специалисты из Университета Миссури выяснили, что традиционный английский завтрак отлично помогает бороться с ожирением и способен эффективно предотвращать набор веса.

По словам ученых, завтрак из бекона, фасоли, сосисок и яиц богат белком, повышающим в мозге уровень гормона допамина, который регулирует аппетит. Люди, пропускающие завтрак, имеют сниженный уровень допамина, поэтому начинают чувствовать голод и потребляют больше пищи в течение дня...

Одна порция овсяной каши содержит четыре грамма клетчатки, что приравнивается приблизительно к одному яблоку. Но это не единственная причина включить овсянку в ежедневный рацион.

Утоляет голод

Эта каша надолго утоляет чувство голода как раз благодаря высокому содержанию клетчатки, спасая вас от желания сделать перекус между основными приемами пищи. Исследование гласит: добровольцы, которые завтракали овсянкой испытывали чувство голода гораздо позже, чем те, кто съедал другой равный по объему и калорийности завтрак...

Соль напрямую связывают с развитием сердечных заболеваний, остеопороза, рака желудка, также утверждается, что появляются камни в желудке… Среднестатистический житель Америки потребляет примерно три тысячи четыреста миллиграммов соли в сутки, тогда как как рекомендуемое количество потребления натрия AHA (Американской ассоциацией сердца) – примерно тысяча пятьсот мг.

Ученые из Американской ассоциации по изучению инсульта вошли в объединение, чтобы проинформировать мировую общественно...

После ночной смены лучше отказаться от продуктов с высоким содержанием железа и таким образом избежать нарушения биоритмов и функции печени, – советуют исследователи из университета штата Юта.

Первичные циркадные «часы», или биоритмы, организма, регулирующие наш сон и аппетит, находится в головном мозге. Но другие органы и ткани также имеют свои циркадные часы, в том числе печень, которая регулирует уровень глюкозы в крови.

Нарушенные цир...

Давно известно, что включение свежих овощей и фруктов в рацион полезно для здоровья, однако ученым удалось выяснить, что такая диета также может значительно снизить риск умереть от рака и заболеваний сердца.Ученые с 2001 по 2013 год проанализировали рацион питания более чем 65 000 англичан. Они обнаружили, что те люди, которые употребляли семь стандартных порций свежих фруктов и овощей в день, имели на 42% более низкий риск смерти (в любом возрасте), чем те, кто ел менее одной порции ежедневно...

Нормальная работа кишечника во многом зависит от здорового питания, но в наше время редко кому удается питаться правильно и в итоге наш кишечник засоряется, а работа его ухудшается, а вместе с его ухудшением у нас появляются проблемы со здоровьем.

Предлагаем Вам простую, но очистительную здоровую диету для кишечника, которая благотворно влияет на сам кишечник и способствует нормализации обменных процессов. Всего десять дней такой диеты и Ваш кишечник будет полон здоровья, все обменные процессы улучшаться, а Вы сможете еще и сбросить несколько лишних килограмм...