Возможно ли похудение с помощью воды?

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Возможно ли похудение с помощью воды?

Наш организм на 78% из воды. Она содержится практически в каждой ткани. Поэтому можно сказать, что вода один из самых значимых элементов нашего организма. А получится ли с помощью воды похудеть?

Оказалось, что можно. Чем больше воды, тем быстрее проходят процессы метаболизма. В этом и есть суть данной диеты, основанной на употреблении воды. Воды не дает вредным жирам откладываться в тканях, а сразу включает их в обменные процессы. Но сразу стоит сказать, что количество жидкости, выпитой за день, не должно превышать два с половиной — три литра. Заказать качественную воду для похудения и помпа для бутилированной воды можно в компании vodavtule.ru.

Советы для похудения с помощью воды

С чего следует начинать? За правило стоит взять, что перед каждым приемом пищи примерно за десять минут обязательно требуется выпить два стакана обычной воды, а после не пить еще два часа. Это необходимо потому, что некоторый объем желудка уже заполняется водой, поэтому чувство сытости наступает быстрее, а, следовательно, для того, чтобы наесться нужно уже гораздо меньше пищи. К тому же вода, попавшая в организм до приема пищи, а не вместе с ней или позже нее ускоряет рассасывание и использование калорий, полученных вместе с едой. Изменения будут заметны сразу: нагрузки станут даваться легче, а утомляемость наступать позже.

Приемы пищи должны быть рациональными. Не стоит увеличивать или уменьшать обычное употребляемое количество еды, но крайне не рекомендуется делать перекусы, особенно если эти перекусы состоят из бутербродов, булочек, пирожных, конфет, печений и т.д. Так эта диета будет неэффективна. Лучше вместо этого выпить стакан чая или кофе и всё обязательно без сахара.

Вообще следует исключить сладкие напитки из рациона, особенно разнообразные газировки. Лучше выпивать зеленый чай или простую воду. Также в воду можно добавить выжатый лимонный сок.

Рекомендуется отказаться от поедания фаст-фуда, даже предварительно выпив стакан воды перед едой. Ничего полезного не будет, если съесть фаст-фуд, а сбросить мешающие килограммы это не поможет.

И воду стоит употреблять только комнатной температуры. Дело в том, что если выпивать прохладную воду перед приемом пищи, организм затратит энергию на то, чтобы согреть ее. Пища, которая поступит после этого, будет плохо всасываться. И к тому же насыщение пройдет быстрее чем, если выпивать теплую воду.

И последний практический совет. Если вы берете воду с собой на работу, в университет или просто на прогулку, стоит наливать ее в стеклянные бутылочки или сразу покупать в них. Они безвреднее, чем пластиковые, которые даже при незначительном нагревании могут передавать воде вредные вещества.

Соблюдая эти несложные правила диеты, основанной на употреблении воды, можно достаточно эффективно похудеть.

Автор: Екатерина Петрова

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>