Простая, но эффективная гречневая диета для похудения на неделю

Диетологами разработано очень много диет, основа которых крупы. Среди них можно выделить очень простую, но эффективную гречневую диету, которую любят многие женщины. Диета на гречке дает отличные результаты, но вам не придется голодать, ведь гречневая крупа – это сытный и питательный продукт. Если вы хотите похудеть легко и без вреда для здоровья, то обязательно садитесь на гречневую диету.

Употребление гречневой крупы способствует плавному и здоровому похудению, а также очищению организма. Простое меню и низкая цена крупы сделали эту диету одной из самых популярных. Кроме того, сидя на гречневой диете вы похудеете очень быстро. Всего лишь за неделю вы легко избавитесь от 7 кг лишнего веса, а ведь это прекрасный результат. Больше информации про гречневую диету можно найти на сайте http://dona-j.ru/food/article/grechnevaya-dieta.

Как работает гречневая диета?

Гречневая крупа — богатейший источник незаменимых для нашего организма микроэлементов. Магний и кальций, железо, калий присутствуют в гречке в рекордных количествах. Также в гречневой крупе очень много витаминов. Гречка богата белком, но углеводов, превращающихся в нашем организме в жир, содержит очень мало. А недостаток в питании углеводов заставляет наш организм использовать внутренние запасы, то есть лишний жир. Так работает гречневая диета.

Рецепт гречневой каши

Классическая гречневая диета рассчитана только лишь на одну неделю. На протяжении всей недели вам придется питаться гречневой кашей с небольшим количеством в меню других продуктов.

Для диеты надо научиться правильно готовить гречневую кашу. Гречку надо запарить. Для этого берем 200 гр крупы, промываем и заливаем двумя стаканами крутого кипятка. Гречку не надо варить, необходимо именно запарить крупу. Залитую кипятком крупу надо укутать одеялом и поставить в теплое место на 12 часов.

Через 12 часов у вас получится каша, в которую нельзя добавлять соль или сахар, а также специи и масла. У вас будет готово основное блюдо для диеты.

Есть запаренную гречку можно в любых количествах. Но съесть много каши без соли и масла просто невозможно. Даже зверский голод не сможет заставить вас съесть много такой гречки.

Гречневую кашу во время диеты разрешено запивать обезжиренным кефиром или водой. Если жизнь без сахара покажется вам уж слишком унылой, то добавляйте в воду немного меда.

Правила гречневой диеты

На гречневой диете разрешается употреблять фрукты. Вы можете кушать любые фрукты, кроме бананов и винограда. Разрешено съедать в день не более 300 гр фруктов.

Первая трапеза у вас должна быть не раньше, чем через четыре часа после пробуждения. Последняя трапеза должна быть не позднее 18 часов. Диету можно повторить через месяц.

Автор: Екатерина Петрова