Рубрики: 
Любой организм периодически нуждается в чистке желудочно-кишечного тракта. Главными условиями диеты являются питание небольшими порциями и отказ от соли и сахара в любом виде. Диета, очищающая кишечник и печень, которую мы вам предлагаем, поможет вам избавится от 5 кг лишнего веса, улучшить работу ЖКТ, печени, почек и поджелудочной железы. Кроме того, через неделю у вас очистится кожа и станет лучше цвет лица.
Пару раз в неделю вы можете себе позволить одну хурму. Хурма содержит много пектинов, утоляет голод, малокалорийна и помогает при лечении заболеваний печени. Подробнее узнать, чем полезна хурма, вы можете из специализированной литературы. Помните, что большое ее количество способствует запорам.
1 день
В этот день вам разрешено выпить 2 литра любого свежевыжатого сока или шиповниковый отвар без сахара.
2 день
После пробуждения чай и кофе без сахара.
В 9-11 часов – 100г вареного риса или 100г творога нулевой жирности.
В 12-13 часов – тарелка салата из свежих (желательно зеленых) овощей с 1 ст. ложка раст. масла.
В 14-15 часов – горсть кураги или чернослива (примерно 8-12 штук).
За 1-3 часа до сна стакан кефира низкой жирности.
3 день
После пробуждения сок (следите за отсутствием сахара в покупных пакетах), чай или кофе.
В 9-11 часов – горсть сухофруктов.
В12-13 часов – стакан супа из овощей или овощной салат с небольшим количеством раст. масла.
В 14-15 часов – 100г нежирного творога или творожная запеканка.
В 18-19 часов – стакан овощного супа и 100г отварной несоленой куриной грудки.
На ночь – 1-2 яблока.
4 день
Утром – чай, кофе или сок.
В 9-11 часов – 2 фрукта на ваш вкус.
В 12-13 часов – 100г вареной без соли куриной грудки и стакан супа-пюре из овощей.
В 14-15 часов – 1-2 любых фрукта.
В 18-19 часов – 100г творога 0%-ой жирности.
На ночь – 1 стакан маложирного кефира.
5 день
За весь день разрешается выпить 1,5 л сока или компота без сахара и 100г вареного риса.
6 день
Утром – кофе или чай.
В 9-11 часов – 1-2 любых фрукта.
В 12-13 часов – 100г отварной несоленой куриной грудки с тертой морковью на растительном масле.
В 14-15 часов – салат из свежих (желательно зеленых) овощей с 1 ст.ложкой растительного масла.
В 18-19 часов – горсть сухофруктов (10-15 шт.).
В 21 час – стакан маложирного кефира.
7 день
Утром кофе или чай.
В 9-11 часов – 100г нежирного творога.
В 12-13 часов – суп из овощей.
В 14-15 часов – тот же овощной суп.
В 18-19 часов – опять суп из овощей.
На ночь – стакан маложирного кефира и 1 любой фрукт.
***
Во время диеты желательно принимать поливитамины, например, сжиганию жира помогают витамины группы В и витамин С. Эта диета, очищающая организм, очень эффективна и полезна. Она несомненно вам поможет похудеть и поправить свое здоровье. Будьте стройны и здоровы
Последние коментарии