Магний и витамин B6 – лучшие друзья здоровой нервной системы!

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Магний и витамин B6 – лучшие друзья здоровой нервной системы!

Нервная система является одной из наиболее хрупких систем организма. Постоянные стрессы и эмоциональные переживания изматывают ее, приводя к психозам, неврастениям и депрессиям. Не последнюю роль в возникновении заболевания играет дефицит минерала магния – он является одним из «ключевых игроков» в регуляции возбудимости нервной системы.

Магний необходим для обеспечения нормальных процессов сокращения мышц, генерации нервных импульсов, смены режима сна и бодрствования. Признаки недостатка магния в организме можно найти в этой статье.

Как определить недостаток магния в организме? Для этого нужно знать симптомы, которые развиваются при малом поступлении магния с водой и пищей. Развиваются болезненные мышечные судороги, особенно судороги икроножной мышцы, проявляющиеся ночью или утром. Появляется дергание века (блефароспазм), дрожание рук, мышечная слабость. Наблюдается усталость, снижение концентрации внимания, раздражительность, депрессивное состояние. У лиц с эпилепсией учащаются припадки, а у людей с шизофренией происходит рецидив заболевания. Нехватка магния является частой причиной депрессии.

Что же делать, если обнаружился дефицит этого минерала? Для ликвидации дефицита необходим прием препаратов магния. Однако какой из них выбрать? Современные фармакологи и врачи рекомендуют брать препараты магния с добавлением витамина B6. Именно такое сочетание способствует лучшей усвояемости магния в кишечнике и помогает ему быстрее достичь нервной системы. Без витамина B6 прием этого элемента на 35-40% менее эффективен.

Принимать препараты магния нужно долгим курсом, который в зависимости от конкретного препарата может быть как 4 недели, так и несколько месяцев. Перед приемом магниевых препаратов необходимо навестить врача-терапевта или невролога и проконсультироваться с ним, так как могут быть противопоказания.

Также препараты магния и витамина B6 можно принимать профилактически. Особенно полезно это для пожилых людей. Новейшие исследования, проведенные голландскими учеными из Университета Маастрихта, открыли очень интересный факт: прием магния и витамина B6 курсом в 50 недель значительно уменьшает риск возникновения болезней Паркинсона и Альцгеймера – на 25 и 47 процентов соответственно.

Магний – прекрасное элемент для улучшения нервной системы и предотвращения старческой деменции. Однако, как и любое лекарство применять его необходимо с умом!

Автор: Екатерина Петрова

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>