Записи с меткой: польза диеты

В Азии, Вьетнаме, Китае много долгожителей. Официальная медицина давно «присматривается» к ним. В частности она выявляет те элементы питания, которые могут влиять на продолжительность жизни. Главное для врачей, выбрать способ питания, позволяющий поддерживать оптимальный вес и тем самым улучшить качество жизни.

Ученые выяснили, что основным принципом питания вышеперечисленных народов является не переедание. Также в рацион входит много овощей и морепродуктов...

Хотите найти способ похудения, который бы не только эффективно помогал избавиться от лишних килограммов, но и оказался полезным для здоровья? Быстро сбросить избыточный вес и одновременно привести организм в тонус поможет творожная диета.

Польза молочного продукта

В чем же основная польза такой системы питания? Дело в том, что в результате данного подхода параллельно с похудением происходят существенные позитивные сдвиги в отношении общего состояния организма:...

Хотите похудеть на 4 килограмма всего за 5 дней? В этом вам поможет кефирная диета! Основа диеты – нежирный кефир, овощи и творог. Каждый день необходимо выпивать как минимум литр кефира. На время диеты исключите из своего рациона сахар, газированные напитки и алкоголь. Чай и кофе можно пить в умеренных количествах. И не забывайте выпивать 1,5-2 литра воды в день.

Режим питания

День 1

Завтрак: стакан кефира, 100 г нежирного творога
Обед: 3 картофелины,...

Бананы – это полезный, вкусный, богатый витаминами и минералами продукт. Бананы способствуют нормальной работе желудка, содержащееся в них большое количество калия укрепляет сердце. Поэтому диета на основе бананов – прекрасный способ не только похудеть, но и оздоровить свой организм.

Первый вариант этой диеты длится 3-4 дня. В это время Ваше меню в день состоит из трех бананов и трех стаканов молока (или кефира). Разделите этот рацион на весь день. За время такой короткой диеты можно потерять 3-4 кг...

Согласно новому исследованию ученых из Израиля, средиземноморская диета поддерживает здоровье головного мозга.

Команда исследователей из университета Бен-Гуриона в Негеве и Международного центра здоровья и питания проанализировала ряд исследований, которые проводились на протяжении восьми лет в США, чтобы оценить эффекты средиземноморской диеты на когнитивные способности человека.

Для оценки связи между средиземноморской диетой и функциями головного мозга, иссле...

Чтобы быть стройной и изящной как француженка, попробуй диету на супах. Ее преимущества очевидны: ты сбросишь от 3 до 8 кг за неделю, при этом не будешь мучиться от голода. К тому же очистишь организм, пополнишь запас витаминов и минералов.

Суповая диета – едва ли не единственная из диет, которая не требует специальной подготовки организма. Она не только способствует похудению, но и насыщает организм необходимыми полезными веществами.

Р...

При помощи простой воды можно сбросить лишние килограммы, причем ничего сложного в такой диете нет. К тому же никаких дополнительных затрат вам не понадобится, а на покупке продуктов можно будет даже сэкономить, так как есть вы станете меньше. Лучше всего начинать такую диету летом. Правило простое: каждый день вы выпиваете не менее 2 литров чистой свежей воды (некипяченой). Если вы очень сильно привыкли к чаю, кофе, сокам, газировкам, то попробуйте с полутора литров воды, а от остальных напитков откажитесь (парочку чашек чая или кофе плюс немного сока в сутки можно оставить). Существует еще диета для ленивых на воде, предполагающая 1-2 стакана воды перед каждым приемом пищи. Вы сами почувствуете, как уменьшится ваш аппетит и вы будете насыщаться меньшими порциями...

Гречка перебирается, моется и просто заливается кипятком: 200 граммов крупы / 500 миллилитров кипятка, ёмкость укутывается полотенце и настаивается 8-10 часов. Есть кашу можно и в таком виде, а можно залить натуральным овощным соком, для этой цели подойдут томатный, свекольный или тыквенный. Единственное неудобство: солить, перчить или подслащивать кушанье, строго запрещается.

Пить во время такой диеты можете столько, сколько потребует Ваш организм, но жидкости не должно быть мало...

Известно, что до недавнего времени большинством медиков был рекомендован рацион, основную часть которого составляют обезжиренные продукты. При этом многие специалисты утверждают, что именно такой является лучшая диета, которая способствует предотвращению диабета. Чтобы выбрать наилучший вариант, исследователи сравнили наличие антидиабетического эффекта у маложирной диеты и низкоуглеводной диеты. Полученные результаты позволили экспертам поколебать устоявшуюся точку зрения...

Благоприятный эффект, обеспечиваемый средиземноморской диетой, известен давно, так как в составе этой диеты преобладают овощи и фрукты. Специалисты давно установили, что если придерживаться определенных правил, рекомендованных в рамках этой диеты, то срок жизни людей увеличивается, и особенно это касается людей, которые склонны к сердечнососудистым заболеваниям. Все эти факты позволяют быть диете очень популярной. Но теперь ученые выяснили, что благодаря этой диете можно справиться и с другим, довольно опасным заболеванием...