Записи с меткой: похудение

Лень заниматься спортом и некогда готовить диетическую пищу? У нас для вас хорошая новость: калории можно тратить незаметно, без напряжения и стрессов. Рассказываем, как это делать.

Ходите в магазин со списком продуктов

И не отступайте от него. В нём обязательно должны быть овощи (много!), рыба, постные сорта мяса, нежирные молочные продукты (молоко, кефир, ряженка, творог, сметана, сыры), хлеб и крупы. Помните: чем меньше сладостей и деликатесов вы купите, тем меньше их в итоге съедите...

Творог заслуженно занимает важное место в меню практически всех худеющих — спасибо огромному количеству полезных микроэлементов (в нем содержится дюжина витаминов групп А, В и D, натрий, фосфор и железо), ферментам, ускоряющим обмен веществ, небольшому содержанию жира и низкой калорийности (около 80 ккал на 100 гр).

Творог часто называют «продуктом красоты» — кальций в его составе помогает укрепить зубы, улучшить состояние кожи и сделать волосы более густыми...

В нашей стране Брокколи выращивают относительно редко. Еще меньшее количество людей регулярно употребляют эту капусту в пищу. А зря, потому что полезные свойства брокколи давным-давно никто не ставит под сомнение.

В своем составе брокколи содержит множество витаминов и минералов, она является источником незаменимых аминокислот. В ней много клетчатки и мало калорий, она содержит антиоксиданты, помогает предупреждать опухолевые заболевания и болезни сердечно-сосудистой системы...

Хотя медленный обмен веществ не всегда означает, что человеку трудно избавиться от лишнего веса, его ускорение – существенный фактор, способствующий успешному похудению.

Обмен веществ – процесс, в ходе которого потребляемая нами пища превращается в энергию, необходимую для жизнедеятельности. Ускорение метаболических процессов может быть необходимо людям, желающим сбросить лишние килограммы.

В листьях зеленого чая содержится вещество, которое помогает быстро ...

Желающим скинуть лишние килограммы специалистами настоятельно рекомендуется включить в свой завтрак продукты, богатые здоровыми углеводами. Британские нутриционисты, на основании проведенного научного исследования, сделали вывод. Эксперты утверждают, что завтрак, включающий здоровые углеводы, способствует активизации особых физиологических процессов в организме человека, обеспечивающих быструю потерю веса.

По заключениям экспертов, медленн...

Как предполагает новое исследование специалистов из научного института Вейцмана, на самом деле гликемический индекс любого продукта не предопределяет его степень опасности или пользы – он зависит от метаболизма самого человека.

В поисках лучшего метода определения степени безопасности продуктов, ведущие исследователи из Израиля провели испытание, в котором приняли участие 100 добровольцев.

В ходе исследования группа специалистов измеряла по разным параметрам э...

Наш организм на 78% из воды. Она содержится практически в каждой ткани. Поэтому можно сказать, что вода один из самых значимых элементов нашего организма. А получится ли с помощью воды похудеть?

Оказалось, что можно. Чем больше воды, тем быстрее проходят процессы метаболизма. В этом и есть суть данной диеты, основанной на употреблении воды. Воды не дает вредным жирам откладываться в тканях, а сразу включает их в обменные процессы. Но сразу стоит сказать, что количество жидкости, выпитой за день

Наиболее распространенным заболеванием желудка является гастрит, при котором необходимо строго соблюдать специальную диету, которая разработана специально для нормального функционирования органов желудочно-кишечного тракта. Но бывает, что человек, страдающий этими заболеваниями, желает похудеть. И встает вопрос – можно ли худеть при заболеваниях желудка. Вопрос будет однозначен – конечно, можно, но необходимо строго придерживаться норм питания.

Медь — важнейший микроэлемент, необходимый человеку. Специалисты из Калифорнийского университета выяснили: медь играет ключевую роль в липидном обмене. Чем больше меди в организме, тем больше жира расщепляется.

Ученые сделали открытие в ходе исследования мышах с мутацией, приводящей к накоплению меди в печени. Медь содержится в устрицах, других моллюсках и ракообразных, зеленых листовых овощах, грибах, семечках, орехах и бобах. Суточная потребность взрослого человека в меди составляет около 700 микрограммов...

У неисправимых любители поесть, похоже, повился эффективный и окончательный выход из положения: рукавная гастрэктомия. Заключается эта операция в формировании максимально длинной и узкой желудочной трубки — рукава для замедления прохождения по нему пищи.

Это оперативное вмешательство – вовсе не новое...