Записи с меткой: продолжительность жизни

По словам ученых из Гарвардского университета, регулярно употребляя овсянку, можно увеличить продолжительность жизни.

Медики провели исследование, в котором приняло участие 100 тысяч человек. Наблюдение за добровольцами длилось в течение 15 лет. За это время были изучены привычки в питании, а также образ жизни испытуемых.

Выяснилось, что люди, которые ежедневно употребляли цельнозерновую овсяную кашу, на 9% снижали риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто ее не ел...

Исследование было основано на большом многолетнем анализае взаимосвязи здоровья и потребления пищевых продуктов.

Было установлено, что взрослые, которые предпочитали острые блюда – например, чили – хотя бы три дня в неделю, имели более низкий риск смерти на период исследования, чем те, кто потреблял острые продукты мало – всего один раз в неделю. «Вывод очень прост: если вы едите острую пищу, это более полезно для вашего здоровья и снижает риск смертности, особенно от рака и сердечно-сосудистых заболеваний», – заявил ведущий автор исследования, доктор Лю Ци, профессор медицины из Гарвардской медицинской школы в Бостоне...

По словам ученых, люди, в рационе питания которых постоянно есть красное мясо, уровень смертности намного выше, чем у тех, кто отдает предпочтение белому мясу. Примерно 600 тысяч человек на протяжении более 10 лет контролировал свой рацион питания.

Оказывается, ранняя смертность намного выше у людей, постоянно употребляющих в красное мясо, например свинину, говядину, баранину, конину...

Пожилые люди, отдающие предпочтение в питании рыбе и морепродуктам умирают от сердечных приступов и других серьезных заболеваний на 30% реже по сравнению с остальными людьми преклонного возраста. Благодаря такому выбору они живут дольше в среднем на 2,2 года.

«Притом, что регулярное употребление рыбы признано частью здоровой диеты, связь между уровнем рыбьих жиров в крови людей пожилого возраста и их смертностью никто раньше не пытался найти...

Группа американских ученых из Гарвардской школы общественного здравоохранения, пришла к выводу, что регулярное употребление каши во время завтрака может увеличить продолжительность жизни человека. Как отмечают специалисты, питание с большим содержанием зерновых волокон и цельного зерна способствует снижению риска преждевременной смерти от хронических заболеваний, в том числе рак, болезни сердца, диабета и заболевания дыхательных путей. Цельное зерно – это богатый источник клетчатки и других питательных веществ, таких как антиоксиданты и минералы...

Короткие теломеры уже давно ассоциируются с большим риском развития связанных с возрастом заболеваний и более короткой продолжительностью жизни, сообщают эксперты.

Новое исследование ученых их из Гарвардской медицинской школы в Бостоне с участием более чем 4600 человек показало, что рацион, который близок стандартам средиземноморской диеты, связан с более высокой длиной теломер. После поправки на другие факторы, исследователи пришли к выводу, что теломеры напрямую связаны с питанием...

В Азии, Вьетнаме, Китае много долгожителей. Официальная медицина давно «присматривается» к ним. В частности она выявляет те элементы питания, которые могут влиять на продолжительность жизни. Главное для врачей, выбрать способ питания, позволяющий поддерживать оптимальный вес и тем самым улучшить качество жизни.

Ученые выяснили, что основным принципом питания вышеперечисленных народов является не переедание. Также в рацион входит много овощей и морепродуктов...

Давно известно, что включение свежих овощей и фруктов в рацион полезно для здоровья, однако ученым удалось выяснить, что такая диета также может значительно снизить риск умереть от рака и заболеваний сердца.Ученые с 2001 по 2013 год проанализировали рацион питания более чем 65 000 англичан. Они обнаружили, что те люди, которые употребляли семь стандартных порций свежих фруктов и овощей в день, имели на 42% более низкий риск смерти (в любом возрасте), чем те, кто ел менее одной порции ежедневно...

Эксперты из Университетского колледжа в Лондоне подтвердили связь между фруктово-овощной диетой и долгожительством.

Исследование британских ученых также показало, что овощи имеют значительно более высокие преимущества для здоровья, чем фрукты.

Чем больше фруктов и овощей вы съедаете – тем длиннее и ярче будет ваша жизнь. В исследовании было показано, что свежие овощи оказали сильнейшее защитное действие, снизив при ежедневном употреблении общий риск смерти на 16%. Роль свежих фруктов была менее значительна – они уменьшали этот риск всего на 4%...

Американские исследователи считают, что урезание калорий может замедлить процесс старения и защитить от болезней.

Ученые Висконсинского университета в Мадисоне в течение 25 лет изучали влияние питания на старение обезьян.

Они установили, что животные, которые находились на ограниченной диете, значительно меньше подвергались риску преждевременной смерти и возрастных заболеваний. В исследовании были задействованы 76 макак-резусов. Калорийность рациона некоторых из них была уменьшена на 30%. Результаты показали, что обезьяны, которым позволяли есть, сколько они хотят, болели в 2,9 раз чаще...