Записи с меткой: овощи

Каждый человек знает с детства, что овощи и фрукты очень полезны для организма. В Неделю популяризации потребления овощей и фруктов в России врач-гастроэнтеролог Екатерина Хомутова рассказала, как эти продукты влияют на состояние кишечника.

Овощи и фрукты являются фундаментом качественной работы ЖКТ. Ведь, помимо насыщения витаминами, они отвечают за очищение кишечника, помощь в переваривании пищи, а также поддержании его микрофлоры. Более того, всего 400-500 граммов овощей и фруктов в день способны нормализовать стул, снизить риск колита и геморроя, а также улучшить работу печени...

Согласно новому исследованию, здоровая растительная диета может защитить людей от воспалительных заболеваний кишечника.

Исследователи обнаружили, что у людей, употребляющих здоровую растительную пищу, риск развития болезни Крона был на 14% ниже, а риск развития язвенного колита — на 8%.

С другой стороны, результаты показывают, что нездоровая диета, включающая большое количество животных жиров и растительных масел, связана с повышением риска болезни Крона на 15%...

Наталья Харченко, кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Европейского медицинского центра (EMC), напомнила в беседе с RT, что осенью следует включать в свой рацион сезонные овощи и зелень.

«Одно из главных правил, которому стоит следовать осенью, — включать в свой рацион сезонные овощи и зелень. Обратите внимание на капусту, репу, кабачок и тыкву. А ещё не забудьте о богатых витамином С и полезными микроэлементами сезонных фруктах — яблоках, грушах, сливах, цитрусовых», — добавила эксперт...

Овощи с дачи богаты важными питательными веществами, стимулирующими стабилизацию микробиома и правильную работу кишечника, поделился врач-гастроэнтеролог Владимир Неронов. По его словам, в них содержатся необходимые человеку витамины и минералы.

«Овощи являются полезными практически для всех людей, особенно если они выращены в той же климатической зоне, где человек проживает. Овощи содержат важные питательные вещества, такие как минералы, витамины, углеводы, белки, растительные жиры, а также растительные волокна», — отметил гастроэнтеролог...

Если вы думаете, что утром стоит выпить стакан апельсинового сока, подумайте еще раз.

Завтраку нужно уделять достаточно внимания. От правильного утреннего перекуса зависят хорошее самочувствие и настроение. Многие предпочитают начинать день с фруктов или овощей, но это, по мнению диетологов не всегда полезно.

Фруктовые соки
Отдельное внимание стоит уделить фруктовым сокам. Нередко можно услышать, что соки — это полезно. Несомненно, свежевыжатые...

Нам всегда говорили, что фрукты полезны и нужно есть их как можно больше. Но как оказалось, это утверждение не всегда верно, особенно, если вам уже больше 50 лет и ваше здоровье далеко от идеала.

Всегда в здоровом питании особое место уделяется достаточному употреблению фруктов. Отрицать пользу этих продуктов нельзя, ими зачастую рекомендуют заменить сладости, конфеты и тортики. Большое количество витаминов, микроэлементов, биологически активных соединений –антиоксидантов, клетчатки, эфирных масел, фруктовых кислот помогает пищеварению и метаболизму...

По словам экспертов, пациентам с повышенным уровнем сахара в крови следует с осторожностью относиться к овощам с высоким гликемическим индексом.

Овощи – главные продукты здоровой сбалансированной диеты. В связи этим их нельзя полностью исключать из рациона, однако стоит ограничить потребление определенных овощей, пишет издание Express.

Дело в том, что овощи с высоким гликемическим индексом могут вызвать резкий скачок сахара в крови, что особенно опасно для людей, страдающих диабетом...

Когда мы едим пищу с высоким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров и сахара, наша печень начинает вырабатывать слишком много холестерина, напоминают медики.

Высокий уровень холестерина означает, что кровеносные сосуды подвергаются риску закупорки им, что угрожает нормальной работе сердца вплоть до возникновения инфаркта. Наша печень начинает вырабатывать слишком много холестерина в условиях вредных привычек, после чего этот жир «путешествует» по всему телу, собирая всевозможные воспалительные вещества. Затем он начинает откладываться в виде бляшек на внутренних стенках артерий, вызывая их сужение и затрудняя прохождение крови...

Рак является основной причиной смерти во всем мире, на его долю приходится почти 10 миллионов смертей в 2020 году. И это несмотря на миллиардные инвестиции в поиск лекарства. Исследования продолжают углублять понимание того, как конкретные решения в отношении образа жизни могут повлиять на риск развития рака.

Диета является предметом продолжающихся исследований, но было показано, что ряд продуктов увеличивает риск развития рака...

Helicobacter pylori -условно-патогенный микроорганизм считается наиболее успешным «колонизатором» желудочно-кишечного тракта человека , заражая желудки примерно 60% взрослого населения мира.

H. pylori часто поражает желудок в детстве и, как известно, вызывает язвенную болезнь желудка. Эти поражения желудка развиваются в результате того, что патоген повреждает защитную оболочку желудка и тонкой кишки, что позволяет желудочной кислоте образовывать открытые язвы. Помимо язвы желудка, инфекция H. pylori также связана с двумя другими осложнениями, а именно с гастритом или воспалением слизистой оболочки желудка и раком желудка...